老张今年52岁，是个“老茶客”，每天雷打不动要泡一大壶浓茶，从早喝到晚。他觉得浓茶提神醒脑，平时也是越喝越上瘾。可最近半年，他总是心慌、胸闷，晚上睡觉还憋醒好几次。去医院一查，结果让医生都惊讶了，医生告诉老张，“心脏早搏严重，再这么喝下去，心衰都有可能！”
老张人都懵了：“我平时不抽烟不喝酒，就爱喝个茶，咋还喝出心脏病了？”医生表示“问题就出在你那‘浓茶当水喝’的习惯上！”
浓茶为何会损伤心脏？其实问题就出在浓茶的成分上面！
1、咖啡因
一杯浓茶含咖啡因约为100mg，少量咖啡因能提神，但过量会疯狂刺激交感神经。心脏长期超负荷跳动，如同发动机持续高速空转，最终导致心肌疲劳、心律失常。临床上，许多突发心悸的患者，都在发病前豪饮过浓茶。
2、鞣酸
茶叶中的鞣酸虽有抗炎作用，但浓茶中过量鞣酸会与食物蛋白质结合成沉淀物，像胶水一样糊在血管壁上。时间一长，血脂代谢紊乱，动脉粥样硬化风险飙升。这也是为什么长期喝浓茶的人，体检常发现低密度脂蛋白偏高。
晚上要是喝了浓茶，躺在床上翻来覆去就是睡不着，好不容易迷迷糊糊睡着了，还总是做梦，睡眠质量差到极点。这是因为浓茶中的咖啡因在作祟，它让大脑一直处于兴奋状态，根本没办法放松下来进入深度睡眠。
长期睡眠不足或者睡眠紊乱，对心血管系统的正常节律来说，会产生比较严重的危害。心脏得不到充分的休息，就会变得越来越脆弱，心脏病也就更容易找上门来了。
浓茶中的咖啡因有利尿的作用，长期大量饮用浓茶，身体里的水分和电解质，钾、镁等矿物质就会被大量排出体外。电解质一旦失衡，心脏的正常电生理活动就会受到严重干扰，心律失常的发生风险也就极大提高了。
生活中，不少人都有饮用浓茶的习惯，但长期喝真的会影响心脏健康。而且很多人群并不适合饮用浓茶，需要特别注意。
1、冠心病患者：咖啡因会诱发冠状动脉痉挛，让本就狭窄的血管彻底“锁死”
2、心律失常人群：茶碱会干扰心脏电信号传导，让原本可控的早搏恶化为致命室颤。
3、心衰患者：茶叶鞣酸会抵消利尿剂药效，导致水分滞留体内。
虽然浓茶可能会损伤心脏健康，但也并不是不能饮用的，只是要注意方法。生活中要尽量避免喝浓茶，多喝淡茶。淡茶中的咖啡因和茶碱含量相对较低，既能享受喝茶的乐趣，又能减少对心脏的刺激。
并且要控制喝茶的量和时间，不要在晚上睡觉前喝茶，以免影响睡眠。对于本身就有心脏疾病或者其他慢性疾病的人来说，在喝茶之前，最好先咨询一下医生的意见，看看自己的身体状况适不适合喝茶，适合喝什么样的茶。
参考文献：
[1] 《避免误区 健康饮茶》,襄阳市卫生健康委员会,2019.03.28
[2] 《喝茶越浓越好？小心心律失常》,人民网-科普中国,2019.0910
