如何帮助青少年远离近视?这些要点请记牢

2025年06月06日20:53:05 健康 1420

2025年6月6日是第30个全国“爱眼日”,今年活动的主题为“关注普遍的眼健康”,儿童青少年是重点关注人群之一。近视除了看不清还有哪些危害?如何避免近视的发生?听听专家怎么说。

空军军医大学西京医院眼科主任医师窦国睿介绍,近视不仅影响儿童青少年的学习、生活和运动能力,高度近视还可能引发一系列严重的眼部并发症,如视网膜脱离、黄斑变性等,导致不可逆的视力损伤乃至失明。因此,关注近视防控、培养健康用眼习惯,刻不容缓。

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图为空军军医大学西京医院眼科主任医师窦国睿(右一)在幼儿园为小朋友进行眼部检查。新华社发

“避免近视的发生,关键在于从小养成正确科学的用眼习惯。”窦国睿说,首先要培养良好的用眼习惯,优化用眼环境。每天保证至少2小时的户外活动时间,读书写字时坐姿端正,做到“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌子一拳,握笔的手指离笔尖一寸。同时遵循“20-20-20”的用眼原则,即近距离用眼20分钟后,就抬头远眺20英尺(约6米)外的物体,至少20秒。

定期眼部检查也是预防近视的关键。建议家长每3-6个月带孩子到眼科做屈光检查,如视力测试、验光、检查眼轴长度。为孩子建立一份“视觉发育档案”,一旦发现问题苗头,就能及时干预。

空军军医大学西京医院眼科副主任医师孙丽娟表示,如果孩子出现近视,家长不能讳疾忌医,要及时借助医学手段进行干预,控制近视进展,常见的矫正方法包括离焦框架眼镜、角膜塑形镜、低浓度阿托品滴眼液等。

专家呼吁,近视防控是一项系统工程,需要家庭、学校、医疗卫生机构及全社会共同努力、多方联动,共筑爱眼护眼防护网。科学防控近视,共同呵护好孩子们的“心灵之窗”,让他们拥有一个更加清晰、光明的未来。(记者蔺娟)

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