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在贵州的某个小镇上，有位50岁左右的女性，大家都叫她“老黄”。她是一位很平凡的农民，每天过着简单的生活。
什么豪华早餐、精致晚餐她可不沾，她吃的最多的就是一物——猕猴桃。
别看这猕猴桃不显山不露水，吃了几年之后，这位“老黄”不仅活得越来越有活力，身体也发生了翻天覆地的变化。
说到这儿，你可能会问了，猕猴桃能改变身体的健康状况？真的假的？嗯，别急，慢慢听下去，你就会明白为啥猕猴桃这么有魔力。
猕猴桃的秘密武器：不是水果，是健康良方！
猕猴桃可是名副其实的“水果界的维生素C小巨人”。每100克猕猴桃里面的维生素C含量，竟然能达到92.7毫克，比橙子还要高！
这意味着，猕猴桃不仅能提高免疫力，抗氧化，还能在一定程度上帮助减缓衰老，避免疾病找上门。
这不单单是听着好看，实际它还能帮助你对抗体内的自由基，啥叫自由基呢？
简单说就是那些你看不见、摸不着的坏家伙，它们总是在体内瞎捣乱，破坏细胞。猕猴桃就是来扛大旗的，能帮你“镇压”这些不速之客。
老黄开始吃猕猴桃的时候，并没有什么特别的目的。那时她只是觉得，自己肠胃有些不舒服，吃点猕猴桃，看看能不能改善一下。
结果呢？吃了几个月之后，奇迹发生了！不仅她的胃口变得好了，肠胃也不再像以前那么容易“打仗”了。
一天到晚拉肚子、便秘的日子终于告一段落了。她的变化其实就来自猕猴桃丰富的膳食纤维和果胶。
这些成分能有效地促进肠胃的蠕动，帮助你保持肠道通畅，从而减轻便秘和肠胃不适的困扰。
一颗小果子，撑起你的“肠胃保护伞”
许多人都会遇到肠胃不舒服的情况，尤其是像“老黄”这样的人，肠胃本来就偏弱。吃点油腻的食物、压力大，肠胃就会“抗议”，严重了还可能导致一些慢性疾病。
别看猕猴桃个头小，功能可不简单，它富含的膳食纤维和维生素C，可以促进肠道的健康。
我们知道，肠道的健康，关系到你身体的整体状况。肠道里有“好菌”和“坏菌”，如果肠道环境不平衡，坏菌容易占据上风，结果就容易引发各种问题。
猕猴桃中的膳食纤维，就像是“清道夫”，能够帮助你清理肠道垃圾，维持良好的肠道环境，从而避免便秘、腹泻等问题。
更神奇的是，猕猴桃还有一种叫做“果胶”的东西，这东西对肠胃超级友好，它能够帮助调整肠道内的水分，从而缓解便秘症状。
长期吃猕猴桃，肠胃的消化能力会逐渐提高，便秘、腹胀的问题就可以远离了。
而且，猕猴桃中的维生素C还可以帮助增强肠胃的吸收能力。
如果你是那种吃什么都不容易吸收的“肠胃不合格”消费者，吃点猕猴桃，就能提高你的营养吸收效率，让你吃下去的每一口食物都变得更有价值。
它不止是肠胃“守护神”，还有抗氧化大招！
说完了肠胃的好处，咱们再聊聊猕猴桃的抗氧化能力。
你可能不知道，猕猴桃里面除了维生素C外，还有丰富的植物化学物质，比如类黄酮和胡萝卜素。这些成分有着强大的抗氧化作用，能够清除你体内的自由基，减缓衰老过程。
自由基其实就是身体细胞的“杀手”，它们会加速细胞的老化，导致你面临各种慢性疾病的威胁。
而猕猴桃的这些天然抗氧化物质，可以让你远离这些“坏蛋”，保持细胞的活力，减缓衰老，让你活得越来越年轻。
你要知道，50岁对于女人来说，已经进入了“更年期预警线”。这时，衰老的速度可能加快，身体的抵抗力也会有所下降。
猕猴桃通过强大的抗氧化功能，帮助女性对抗衰老、抵御疾病的侵袭，让身体保持活力。
除了好胃肠，还有肌肤的“保养神器”
我们都知道，很多美容产品都标榜含有维生素C，号称能美白、抗衰老。但其实，外用的维生素C远不如内服来得直接。
猕猴桃作为天然的维生素C来源，它可以直接从内部修复肌肤。吃了猕猴桃，不仅能提升免疫力，保护肠胃，肌肤的细胞更新也能得到促进。
维生素C对皮肤的作用很多，最常见的就是它能促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是维持皮肤弹性和紧致度的“支柱”。
长期吃猕猴桃，不仅能保持皮肤的光滑，还能延缓衰老，减轻皱纹的产生。所以，猕猴桃既是肠胃的守护神，也是你肌肤的守护神，简直是两个“多面手”！
它还有一个隐藏技能：减肥小帮手
如果你正在为体重烦恼，猕猴桃可能会是你减肥路上的意外“贵人”。这颗小果子不仅低热量、低脂肪，而且它含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动、增加饱腹感，帮助你控制食欲。
很多人在减肥过程中都会遇到饥饿的烦恼，但猕猴桃可以帮助你克服这一点。它的天然果糖和膳食纤维，能够让你在满足口腹之欲的同时，不至于摄入过多的热量。
有研究显示，猕猴桃可以有效降低人体的脂肪含量，特别是腹部脂肪。这对于想要控制体重、保持身材的人来说，简直是个大好消息。
老黄就靠这点，既吃得开心，又能保持身形。试想，一边吃着美味的水果，一边享受着减肥的成果，是不是很棒？
衍生问题：猕猴桃是不是所有人都能吃，是否有禁忌？
很多人觉得，既然猕猴桃有这么多好处，那是不是人人都可以吃呢？或者，猕猴桃是否有某些禁忌，可能影响身体健康呢？
对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
参考资料
[1]童彤.食用猕猴桃健康益处多[J].中国果业信息,2017,34(01):56.
