很多人与主任表示“学中医的朋友说自己痰湿湿气重，但是自我感觉平时饮食没问题，是从哪里看出自己有湿气呢？又应该怎么祛湿呢？”
首先来弄清楚什么是痰湿？
人身体里的水约占人体总重的 70% ，由于占比高，当体内的津液代谢失常时，中医就会说你身体里有痰湿。
痰湿指由于外邪侵袭、饮食不节、情志失调、过度安逸、禀赋不足、年老久病等原因，从而影响肺、脾、肾等脏的气化功能，进而导致水液不能正常输布而形成痰湿。
痰湿所导致的疾病，具有病变广泛、症状多样、病情复杂的特点。
常可见于胃肠功能紊乱、慢性胃肠炎、甲状腺结节、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、乳腺结节、关节炎、肥胖、高血压等多种疾病。
痰湿具体有什么表现？
第一：面部油腻
身体里黏糊糊的水汽多了，就会想办法排出来，因此皮肤油腻、脂溢性皮炎、脂溢性脱发等都属于痰湿表现之一。
第二：食量不大，但易长胖
这类人身上的肉较为松软，胖人多痰湿，瘦人多内热。
第三：情绪管理
心情不好的人，大多都是阳气被郁，其实就是因为痰湿会阻碍阳气的。
第四：舌头胖大，舌苔厚腻，有齿痕
水湿越多，舌头膨胀得越肿大，早起舌头边缘还会有齿痕。痰湿去掉后，舌体就会慢慢变小。
第五：嗜睡，人容易困盹
痰湿是会阻遏阳气的，阳气困郁，人就会容易犯困。
第六：大便黏腻
因为身体水湿太多，拉出来的大便也会湿哒哒粘在马桶上。
第七：胸膈痞塞不畅，胃脘胀满
如果情况严重，身上会有溃疡、湿疹长年不愈，经常流口水不收口，也是痰湿表现。
身体里有肿块、结节等等都是痰湿的问题。
如果想要清除这个问题，给大家分享一个方子——二陈汤
二陈汤组成：半夏、陈皮、茯苓、甘草、生姜、乌梅。
简简单单的6味药，但是一直被奉为燥湿化痰第一方。它可以燥湿化痰，理气和中。
用起来如何呢？
医案分享：
2022年，一名46岁男性患者。主诉腹胀、恶心、呕吐一周。
自述近期饮食不节，出现上述症状，伴有食欲不振，大便稀溏。查体见患者胸闷，舌苔白腻，脉滑。
辨证：湿阻中焦证。
治则：二陈汤加减，同时患者需清淡饮食，避免油腻、生冷食物。
患者服用上方三天后，腹胀、恶心、呕吐症状明显减轻，食欲有所恢复。舌苔薄白,脉滑。因为有明显效果，所以继续服用调理。
又过7天后，患者症状基本消失，食欲正常，大便成形。舌苔正常，脉和缓。在原方基础上稍作调整，进行巩固，后来很快回归正常生活中。
温馨提示：文中药物或方子未标注剂量，中医注重一人一方、因人而异，请勿自行尝试！
