气温回升，给心脏病的老人一个提示：避免突发心梗，2个细节注意

春暖花开，在这时很多人都会选择外出踏青去感受自然的复苏，这也能让自己充满了生机与活力，这时你会发现公园随处都是挤满了人。

尤其是老年人，他们退休之后时间比较充裕，经常会活动在各个室外场所，但这一季节也成为了心梗的高发期。

随着气温的逐渐上升，身体机能也会出现相应的变化，这时就会增加疾病的发生概率，气温回升患有心脏病的老人要谨慎，两个生活小细节一定要注意。

一、气温回升与心梗的联系

心脑血管疾病现在已经成为了一个隐藏的杀手，我国很多中老年人都患有这类疾病，它的爆发率特别的高，致命率也很高，让人对其闻风丧胆。

在患上这种疾病之后，也就意味着你可能需要长期服药，这增加了经济负担，也给患者带来了巨大的身心压力。

我们能做的就是尽可能去预防，之前有医疗机构做过相关的研究，发现每年到了春夏两个季节，心血管疾病的爆发率会明显增加。

之所以会出现这种情况，与气温的回升有很大的关系，研究表明，春夏气温每增加1℃，心脑血管急症人数将会增加17.3%。

之所以会出现这种现象，是因为当气温升高时，毛孔就会全面打开，这时大家会频繁的出汗，这就增加了物质交换。

在这一过程中，血管需要输送更多的血氧和水分协调代谢，也就是说在气温上升之后大家的代谢率会提高，这时血流的流速就会增加。

这也是为何有些人夏天特别容易瘦下来的原因之一，本来这对身体的健康是一件好事，但对于患有心血管疾病的人来说，却有致命性的危害。

血流速度过快，会对心脏和大脑带来巨大的冲击，从而就会加重病情，有些人甚至会突发心梗、脑梗等疾病。

建议这时患有心脏病的老年人，在中午高温时尽量避免少出门，而且一定要按时服药，不管是外出还是在家中，都要做到随身带着相关的急救药品。

二、两个需要注意的细节

相信很多患有心脏病的老人，等到天气回暖之后，都感受自己没有做太剧烈的运动，就会心跳加快而且很容易出汗。

这其实就是因为天气回暖增加了血流速度，这时也有不少老年人会增加户外运动量，这就进一步加大了心血管疾病的爆发率。

我们一直强调，老年人在天气炎热的时候一定要减少剧烈运动的次数，因为这很可能会给心脉带来巨大的冲击。

老年人在春夏季节，要合理的安排运动时间，可以在傍晚时分去公园散步，有一点大家要注意，那就是每天早上起来或者久坐时不要突然坐起。

有些人刚睡醒就会迅速起床，或者久坐之后突然坐起，这可能会导致头晕或者眼前一黑，因为你的突然行动很可能会导致大脑缺氧。

建议大家在刚睡醒或久坐时缓慢起身，尤其是在刚睡醒之时，先在床上躺上两分钟，等到身体恢复到清醒等状态之后再下床。

第2点就是大家要注意室内外的温差，天气热了之后，大部分家庭都会开设空调，屋内十分凉爽屋外却是烈日炎炎。

温度的较大差距，让很多年轻人都无法适应，这也导致在夏季很多人会患上热感冒，老年人从炎热的室外进入到凉爽的屋中，温度的差异很容易给血管带来刺激，造成痉挛。

有些老年人就是因为外面太过于炎热，突然进入凉爽的屋中之后，出现了急性冠脉综合症的情况，大家一定要给身体一个缓冲期。

进门之前可以先将门打开，让凉气慢慢的散出来，让身体逐渐去适应这个温度，然后再进入屋中，这也给心脏还有血管的一个适应的过程。

还有一点也很重要，那就是天气逐渐回温，老年人要及时补水，这能有效的降低血液的粘稠度，血液流速维持正常，这才能有效避免血栓的形成。

总结

气温逐渐上升，很多人都开始陆续来到了室外，就能够很好的去呼吸新鲜空气，这时大家可以经常做一些深呼吸，这能协助心脏功能平稳，还能缓解神经的紧张，为身体摄取更多的氧气。

患有心脏病的老人，切记不要贪凉，去食用刚从冰箱拿出来的冷饮或者水果，也不要用凉水冲澡，突然的过冷都会导致血管迅速收缩，这可能会导致心肌缺血的情况，从而诱发心绞痛或者心梗。