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在一个午后，58岁的李伍和突然头痛欲裂，
紧接着左半边身体无力。经过紧张的抢救，徐述和医生宣布李伍和经历了脑梗死。李伍和是个非常注重健康的人，从不抽烟喝酒，每天都坚持运动。
徐述和医生在了解了李伍和的生活习惯后，向其他病人分享了几件关键的事情，这些早知道就能大大降低脑梗死的风险。
徐述和医生提到长时间的精神压力。现代人面临着各种生活与工作的压力，即使像李伍和这样表面上生活有序、健康的人，内心的压力也可能像潜藏的火山一样随时准备爆发。
不合理的饮食结构，即便不吃垃圾食品，也可能因为饮食结构单一或营养不均衡而对健康造成影响。
李伍和他忽视了膳食纤维和多种维生素的重要性。这种看似健康的饮食习惯，实际上可能导致了他体内微循环的紊乱，加速了血管老化的进程。
徐述和医生强调心理健康的维护。李伍和虽然有固定的体育锻炼，但他忽略了心理放松和压力管理。
徐述和医生建议通过瑜伽等方式来有效减轻心理压力，促进心理健康。长期处于高压状态的人群，其心脑血管疾病的发病率要远高于常人。
有个病人问徐述和医生：“我每天工作都很晚，感觉压力山大，有没有什么好办法能够缓解呢？”
徐述和医生回答说：“你可以尝试抽出一些时间来进行写日记、画画等，这些都是很好的放松方式。”
徐述和医生还有一个观点：室内空气质量对健康的巨大影响。李伍和，虽然生活规律，饮食健康。
但他忽略了一个非常重要的环境因素——他工作的银行大楼，空气流通不畅，长期暴露在这样的环境下，对健康是有很大隐患的。
你知道吗，室内空气中的细菌、颗粒物等污染物，长时间暴露会严重影响心血管系统，加速血管老化，提高心脑血管疾病的风险。
李伍和他每天在那封闭的办公室里工作8小时以上，空调开着，窗户很少开，空气净化器也没见几个，长此以往，对身体影响可想而知。
徐述和医生特别强调了这一点，希望通过李伍和的例子，让更多的人意识到室内空气质量的重要性。
徐述和医生建议，办公室和家里都应该定期通风，让污浊空气出去。可以在家中放置一些能吸收有害物质的植物，比如绿萝等。
如果条件允许，可以买好一点的空气净化器，对特定的污染物有很好的过滤作用。徐述和医生解释说，这就像是你每天努力存钱，但钱包里却有个洞，不管你怎么存，最后还是会漏光光。
同样的，无论你怎么注重个人健康，如果忽视了生活环境中的潜在风险，那最终对健康的贡献还是会大打折扣。
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