冬日宅家实在是一件温暖又舒适的享受，特别是春节长假期间，不少朋友熬夜追剧玩手机，节后返工时出现眼睛不适的症状——比如有砂砾样的异物感、刺痛、灼热感、撕裂感、怕光、眼睛红，甚至看东西模糊。
上海市眼病防治中心（上海市眼科医院）王旌医生提醒，这可能是干眼症的表现，如果出现类似的症状，请注意前往门诊就诊。
干眼症是一种以眼睛表面缺乏足够的润滑和水分为特征的疾病。很多因素都会引起干眼症，包括衰老、激素变化、药物、环境条件和全身健康状况。在冬季，干眼症症状加重可能和以下几个原因有关。
在冬季，大家可能会花更多的时间在室内，特别是假期容易较长时间使用屏幕和电子设备。当我们把注意力集中在屏幕上时，个人眨眼的频率往往会降低，这不仅会加剧泪液的蒸发，而且会使泪液不能在角膜表面充分涂布，引起干燥和不适。
冬季使用的中央供暖系统或者空调可能会降低室内湿度，使空气更干燥。这种干燥的室内环境会导致眼泪从眼睛蒸发增加，加剧干眼症症状。
随着宅家在室内时间的增加，有一些人会发生室内过敏原反应，如对尘螨、霉菌和宠物皮屑过敏。过敏反应会导致眼睛刺激、发红和发痒，加重干眼症的症状。
假期赏雪滑冰时，雪和冰会反射紫外线、紫外线会对眼睛造成损伤。因此，在户外下雪的时候，戴上能提供紫外线防护的护目镜非常必要。
暴露在寒冷和多风的天气中容易导致结膜、角膜等眼表结构的损伤，降低泪液的质量，促进干眼症的发生和发展。同时，冷风还可能对眼表产生刺激，增加眼部的不适感。
为了减轻干眼症的症状，专家建议可使用加湿器来增加室内湿度，在使用屏幕和电子设备时定期休息眨眼和休息，在户外佩戴防护眼镜以挡风和紫外线，并根据需要使用人工泪液来润滑眼表。如果干眼症症状持续或恶化，记得到正规医院眼科门诊寻求个性化建议和治疗方案的指导。
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