受访专家 北京大学人民医院心内科主任医师 张海澄
环球时报健康客户端记者 虞晔
在一起生活久了的伴侣不但有“夫妻相”，还可能患“夫妻病”。12月6日，美国密歇根大学开展的一项国际研究发现，如果夫妻中有一个血压高，那么另一个血压也会高。该研究发表在《美国心脏协会杂志》上。
研究招募了来自美国、英国、中国和印度近34000对符合年龄的夫妻。其中，美国夫妇3989对、英国夫妇1086对，两国参与者的平均年龄在50岁及以上；中国夫妇6514对、印度夫妇22389对，他们的平均年龄在45岁及以上。研究人员对他们的血压测量数据进行分析后发现，伴侣双方都有高血压的患病率分别约为：英国47%，美国38%，中国21%，印度20%。与丈夫没有高血压的妻子相比，丈夫有高血压的妻子患高血压的可能性在美国和英国高9%，在印度高19%，在中国高26%。研究人员表示，虽然美国人和英国人患高血压的情况比中国和印度更常见，但夫妻血压状况之间的联系却是中国和印度高于美国和英国。其中一个原因可能与文化有关。中国和印度人的传统观念中，一家人要生活在一起，夫妻间在情感和物质上要相互依赖和支持，他们的健康也因此更紧密地交织在一起。
北京大学人民医院心内科主任医师张海澄告诉“环球时报健康客户端”记者，高血压是最主要的心血管病危险因素，在全球范围内发病率都非常高，但知晓率普遍偏低，且控制欠佳。高血压之所以会成为“夫妻病”，是因为双方日常吃住都在一起，口味重、喜欢高盐饮食等习惯会比较同步，面临的生活压力也比较一致，以上这些都会增加双方血压升高的风险。此外，丈夫吸烟，妻子即使不吸烟，也会受到较多二手烟甚至三手烟的影响，从而增加心血管疾病的发生危险。睡眠不佳、不爱运动和心情欠佳等也容易相互影响，最终慢慢患上相同的疾病。
想要预防高血压这种“夫妻病”，需要两个人共同努力，尤其对一方已经患有高血压的人来说，更应该调整生活方式。未患病一方要主动用健康的生活方式监督并带动配偶做出改变。张海澄建议可以从以下几方面着手。
1、均衡饮食。夫妻应尽量在家做饭，保证蛋白质、碳水、脂肪、维生素的合理摄入，减少钠及脂肪摄入量。健康成年人每天盐的摄入量不宜超过5克。主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类等，尽量少吃含糖量高的米、面和糕点。限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点等高脂肪和动物内脏等高胆固醇食物的过多摄入，肉类控制在每天75克以内，多吃鸡、鸭等禽类肉食，鱼类更佳。同时要每天摄入300-500克新鲜牛奶或酸奶，少吃烟熏、腌制食品。
2、适度运动。夫妻应相互督促、共同运动，保证每周至少5天、每次连续半小时以上的有氧运动。运动不要太过剧烈，心率微微加快（运动时心率不超过180-年龄为宜），稍稍出点汗就行。
3、排解负面情绪。长期的精神压力和心情抑郁，是引起高血压和其他慢性病的重要危险因素。因此，面对不良情绪和生活难题，夫妻之间要互相开导、相互扶持，共同面对困难。同时还要戒掉嗜酒、抽烟等不良生活习惯，保持夫妻同步作息。
4、控好危险因素。夫妻应通过保持或调整生活方式，将血压、血糖、血脂和脉搏都控制在合理范围内。已患高血压的一方要每天规律服药，定期复查，不能私自停药。有头痛、头晕等症状时，或气温变化较大时，均要注意测量血压，出现问题及时就医。▲
