胃炎七年踩过的所有雷,一定要避开我的经验总结出来胃不好会经过不重视,受不了折磨开始重视到最后病急乱投医几个阶段。今天就给大家总结一下,我在养胃路上都遇到过哪些坑,希望看到的宝子们都能及时绕开。喝粥:营养单一,易消化,部分人会感觉胃舒服,长期喝会让胃越来越脆弱。吃饭喝点汤:汤水会稀释胃酸降低消化能力,本来胃不好消化就差,喝汤适得其反。多喝水:我也试过,结果反酸到我怀疑人生,个人感觉适当喝水对胃有帮助,但是大量喝水不好,要学会正确喝水。少吃荤多吃素:养胃所需的营养大部分来自荤菜,但是素菜又能帮助胃肠蠕动,但是大量荤菜会增加胃肠负担,大量素菜因为纤维太多而伤肠胃,所以需要荤素搭配,适当饮食。多吃养胃食物:这也是食养的由来,很多食物被认为含有胃肠所需的各种营养,这些营养含量高于其他食物,所以被认为是养胃的食物,胃不好多吃这些食物就能养好胃了。首先说这些食物含有这些营养,我是赞同的,但是说这些食物养胃,那就是放P,吃进去的食物需要先消化,分解成小分子,然后再被肠道吸收,最后被运化到全身各处,这个过程本身就需要消耗能量。胃不好的主要原因是消化不好,吃进去的食物第一步就受阻了,这时候吃的多,除了增加负担,就是加重胃肠症状。正确的养胃方法:做好自己能做的:忌口,少吃,运动,早睡早起,保持良好的生活习惯和饮食习惯,远离会带来负面情绪的环境和个人,减少不好的情绪产生,适当吃一些保护胃粘膜,易消化软烂的食物,比如银耳多糖,砂仁,姜黄,甘蓝,山药,南瓜,猴头菇等等这些是自己能做到的,类似于养生一样,需要坚持,但是这样并不是说胃就能变好,做到这些,只能减少对胃的进一步伤害,同时保护胃粘膜。补充修复型营养胃肠修复所需的营养前期需要补充,等胃肠功能恢复后,后期基本可以靠饮食获取,但是也要注意饮食适量,否则导致胃肠负担加重,还是会加重胃肠不适。修复型营养不是食物磨成粉那么简单,食物磨成粉还是普通食物,很难吸收和运化,吃的多了还会加重胃肠负担,修复型营养具备易吸收,不增加胃肠负担,补充的营养充足,无副作用等特点。特别是老胃炎,胃特别脆弱的情况下,只能先通过先做好自己能做的,在补充修复型营养来帮助胃肠慢慢恢复正常功能,而不是盲目的想一步到位。一口吃不了个大胖子,我也是一个一个坑踩出来的,经过这么多年不断看各种书籍和亲身经历,我也是幸运的走出来了,希望我的经验能帮助到各位。
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