粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究!

2023年06月22日17:44:03 健康 1911

“四时花竞巧,九子粽争新” 提到端午节,自然离不开吃粽子。如今,关于粽子的说法也是众说纷纭。今天我们为大家整理了几条关于吃粽子的谣言,快来跟着记者一起科普一下吧。

粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究! - 天天要闻

一、糖尿病人可以吃粽子吗?

长春市民:

因为糯米可能不是特别容易消化吧,觉得还是少吃。

长春市民:

粽子,好像黏的东西就是含糖量比较高,我觉得要是血糖高的人就应该少吃。

长春市民:

可能在一定范围内是没有影响的,但是吃多了,可能很多东西吃多了都是对身体不好的,所以说比方说吃一两个或者是注意一下,应该是没问题的。

粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究! - 天天要闻

粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究! - 天天要闻

长春中医药大学附属医院内分泌代谢病科主任医师 米佳:

其实粽子是含糖量比较高的一种食物,它含有比较多的黏米,不太容易吸收。再有粽子现在也是五花八门,各种各样,比如说有含有肉馅的、蛋黄的或者是红枣的,这些粽子都会升糖指数比较高,所以建议糖尿病患者朋友尽可能的不要吃粽子,这样会容易引起血糖高。

粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究! - 天天要闻

粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究! - 天天要闻

医生建议,糖尿病患者可以少量食用粽子,但相应的要将米饭、面条等主食替换掉,减少糖分摄入,避免血糖升高。

粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究! - 天天要闻

二、消化系统不好的人可以吃粽子吗?

粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究! - 天天要闻

长春中医药大学附属医院内分泌代谢病科主任医师 米佳:

大家都知道它是糯米做的,所以相对来说比较黏,对于消化系统有问题的这部分朋友,我们也不建议多吃粽子,可以适当的少吃一些,因为多吃会影响人体的消化功能。

粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究! - 天天要闻

另外,粽子带来的饱腹感会相对延迟一些,一般餐后30分钟左右才达到饱感的高峰。饱感延迟往往会造成吃的时候不觉得多,过后却撑得有点难受,这也是增加了消化负担,让人以为“难消化”的原因。

粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究! - 天天要闻

健康分类资讯推荐

弗里克:我需要去检查一下心脏;这段始于去年的旅程还没结束 - 天天要闻

弗里克:我需要去检查一下心脏;这段始于去年的旅程还没结束

带领球队在国家德比中4-3逆转击败皇马后,弗里克的巴萨距离夺冠只有一步之遥,赛后他在采访中点评了这场跌宕起伏的比赛。以下是赛后快速采访的内容。您的心脏还好吗?我需要去检查一下(笑)。球队的表现不可思议,在米兰踢了120分钟后,要应对这场比赛并不容易,我们的表现非常出色。教训犯错就要付出代价,皇马的前锋速度很...
出现这4种症状,糖尿病或已“敲门”!早发现多活20年并非虚言 - 天天要闻

出现这4种症状,糖尿病或已“敲门”!早发现多活20年并非虚言

在健康这场没有硝烟的持久战中,糖尿病就像一个狡猾的“潜伏者”,悄无声息地侵蚀着我们的身体。它并非无迹可寻,当身体发出以下4种关键信号时,就意味着糖尿病可能已经“兵临城下”。而早期发现并积极干预,竟能为我们争取多达20年的健康时光,这绝非危言
论大女主剧如何耽误大女主(兼论内娱耀祖们) - 天天要闻

论大女主剧如何耽误大女主(兼论内娱耀祖们)

转载或者合作请联系[email protected]《蛮好的人生》播完了。本剧上线后就有诸多批评,最肉眼可见的毛病是剧情狗血短剧化,热度已经是上半年剧集里相当可以的。整部剧可以说全靠孙俪在撑,她把一个市井里有生命能量的“俗女”演出了一个自洽的成立的有血有肉的状态。这个人物是“高能量女人”,实际效果是三分钟就可...
“511晒腰节”燃动健康风尚!安利创新响应“体重管理年”,引领全民健康行动 - 天天要闻

“511晒腰节”燃动健康风尚!安利创新响应“体重管理年”,引领全民健康行动

5月11日,一场别开生面的“511晒腰节”活动在南京钟山风景区内活力开启,安利南京公司联合十多个健康社群,吸引了200余位市民参与,通过徒步、趣味运动、科学减重互动等多种轻松休闲的方式,响应国家“体重管理年”号召,掀起了一场“吃动平衡,健康体重”的全民行动热潮。政策引领:健康中国行动下的减重新实践当前,我国...
全国体重管理体医联盟在上海成立,产学研深度衔接赋能健康中国 - 天天要闻

全国体重管理体医联盟在上海成立,产学研深度衔接赋能健康中国

第七个“中国肥胖日”,全国体重管理体医联盟在沪成立,产学研深度衔接赋能健康中国5月11日,是世界卫生组织设立的“世界防治肥胖日”,今年5月11日是第七个“中国肥胖日”,主题是“人人参与体重管理,了解肥胖防治肥胖”,呼吁全社会关注肥胖及其相关健康问题。“全国体重管理体医联盟”在上海正式揭牌成立。这一天,由上...
世界防治肥胖日:胖娃减重应注意啥? - 天天要闻

世界防治肥胖日:胖娃减重应注意啥?

新华社银川5月11日电 题:世界防治肥胖日:胖娃减重应注意啥?新华社记者马丽娟、唐紫宸5月11日是世界防治肥胖日,近年来,我国青少年儿童超重肥胖比例持续上升。超重肥胖,不仅会影响孩子身体健康,还可能带来焦虑、抑郁等心理问题。家长如何帮助孩子进行体重管理?记者采访了宁夏医科大学总医院和宁夏中医医院暨中医研究...