很多朋友们都知道人的健康状况会直接反映到面部，如果一个人的身体越健康，那么他的气色看起来就会红润饱满，而且精神状态也非常好。如果一个人的脸色看起来萎靡不振，并且有泛黄的情况，那么就说明他的身体可能出现了问题，很可能是由于气血不足所引起的。要知道气血是维持人体生存最重要的物质。
如果一旦出现气血不足的话，就会影响到人的健康状态，甚至还会引发早衰、月经推迟、闭经等症状。在绝大多数人的印象当中，都认为气血不足的人需要多吃大枣才行。虽然说大枣是一种公认的补气血食物，但除了大脑之外，还有一种食物比大枣的效果更好。那么它究竟是什么呢？我们就要简单了解一下。
一、气血不足的症状表现有哪些？
1、眼睛。
如果一个人出现气血不足的情况，那么就可以通过他的眼睛来进行观察，正常人的眼睛通常都是明亮清澈且带有光芒的，看起来就像是小星星一样。要是一个人的眼睛看起来没有光泽且出现发黄的问题，那么就说明他的肝脏很可能出现了问题。
2、皮肤。
如果想要判断一个人气血是否充足，除了能够通过眼睛观察之外，也能够通过他的皮肤来进行了解。健康人的皮肤状态会呈现出弹性有光泽的局面，越是这样体内的气血就会越充足。要是一个人的皮肤看起来比较粗糙，而且脸上还有一些暗黄色的斑点或者沉积物，那么就说明他的气血可能出现了不足的情况。
3、头发。
如果是气血充足的人，他的头发也会比较浓密且有光泽的，对每个爱美的女性来说，都希望能够拥有一头乌黑亮丽的头发，但并不是所有人都能够有的。我们可以观察一下身边那些气血不足的女性，她的头发通常都是发黄或者发白，而且发根还容易断裂。整体看起来头发没有任何光泽性，哪怕使用再好的护发素也没有办法改善。
二、这种食物比大枣还要好。
通过观察这些情况，就可以判断出自己是否是气血亏损，如果一旦出现亏损之后，又有什么办法能够去进行弥补呢？有人说吃大枣不就行了吗？大枣本身就是一种比较常见的补血食物，但事实上，还有一种食物要比大枣的补血效果更好，它就是桂圆。要知道桂圆当中含有丰富的蛋白质以及葡萄糖等多种物质，每天吃几颗桂圆就可以让我们身体当中的热量得到提升。
与此同时，还可以促进体内的血红蛋白物质提升，对于那些本身体内就缺血的人群来说，更需要多吃一些桂圆才行。其实桂圆的好处远不止于此，要是长期吃桂圆的话，还可以提升身体的抵抗力，远离疾病的侵害。对于加强记忆力也有一定的好处，要是平时睡眠不好的话，还可以起到安神助眠的作用。
