百病不离肝!人过60后想护肝 长寿,一定要常吃这4种食物,不贵!

2023年03月31日20:05:03 健康 1524

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肝脏是人体的重要器官之一,它出现问题,会对身体产生巨大的影响,甚至可能危及生命、影响寿命。

俗话说,“百病不离肝”!为了身体健康、延年益寿,除了作息规律,我们还要在饮食上多调控,经常吃一些对肝脏有益的食物。

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猪瘦肉

猪瘦肉中富含蛋白质,常吃可为身体及时补充蛋白质,能够帮助促进肝脏的修复。不过吃猪肉注意最好吃瘦肉,肥肉就不要吃了。除了补充蛋白质,多吃红肉还能补铁。

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牛肉

中医认为,牛肉适用于=气短体虚,筋骨酸软之人食用。和猪肉一样,牛肉中也富含蛋白质,以及丰富的矿物质,常吃牛肉对肝脏有一定的好处。

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芹菜

芹菜具有平肝的功效。其中富含纤维素,常吃有助于肠胃蠕动,及时排出体内垃圾,可以帮助减轻肝脏的负担,而起到保肝护肝的作用。

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苦菊

苦菊不是我们日常常见的食材,但其含有的营养可不含糊。苦菊有清肝明目,降肝火等作用,可以经常吃些苦菊,对肝脏有一定的好处。

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