水是人体当中重要的物质，也是人体进行所有生理活动必要能量，每当人体缺水，可能会出现众多问题，比如血液粘稠，血液循环速度较差等。每天饮用足够的水量可促进体内新陈代谢，也能让体内的毒素和垃圾迅速的排出，尤其是早晨，起床之后喝一杯温水是相当关键的。
每当说到这里，就会引起很多争议，现在越来越多的人都表示早晨起来喝一杯水等于喝细菌，因为早晨起床之后，口腔里面有大量的细菌，不刷牙就喝水，可能会将我们吞到肚子当中，会对肠胃造成严重影响。所以每当说到早晨起床之后，是否需要喝一杯温水这样的话题也处于两极分化的状态，有的人认为喝一杯温水可以增加新陈代谢，也可以补充身体当中所需的能量。但是有的人认为早晨起床喝水是一种错误的做法，那么早晨起来喝一杯温水等于喝细菌，这样的说法是真的吗?
看到这样的言论之后，众多医生都纷纷辟谣，早晨起床之后喝一杯水等于喝细菌，这样的说法是没有任何科学依据的，很多人对这个说话法都存在着误解。确实在早晨起床之后，口腔当中的唾液和晚上入睡之前所吃的食物进行发酵，第2天早晨起来之后，口腔里面会有很多微生物，甚至微生物的数量达到几百种，但有一部分是对人体有益的，并不会对人体或者肠胃造成过多的伤害。
说到这里，说到这里可能有很多小伙伴特别疑惑，即使有一部分是有益的微生物，那么一部分有害的微生物依旧会随着水进入肠胃当中。人类经过上半年的进化，而外界拥有各种各样的微生物，之所以我们人体大部分情况下都是健康的，主要就是由于人的身体当中有抵抗微生物的机能。其实早晨在喝水的时候很多有害微生物会随着水分直接进入肠胃当中，但肠胃里面有抵抗微生物的能力，可以将这些微生物完全杀死，所以完全不会对肠胃造成伤害。因此早上起床之后喝一杯水，完全不需要担心口腔里的细菌会进入身体，对身体造成影响。
如果特别害怕口腔里的微生物会进入肠道，那么早上起床之后我们可以先刷牙，然后再喝水。刷牙的过程当中可以清除口腔当中一部分细菌减少细菌进入肠道。但其实口腔本身就是一个有菌环境，即使刷牙刷的特别干净，依旧有一些地方是完全刷不到的，可能细菌会残留。所以早晨起来先刷牙还是先喝水区别并不大，只是先用刷牙再喝水，可以消除自己内心的恐惧。
人的肠胃当中有胃酸，胃酸具有强大的杀灭细菌作用，此外人体分泌唾液的时候，唾液里面有唾液酶，唾液酶也可以杀掉一部分细菌，因此完全不需要担心，起床之后喝水细菌随着水分进入肠道对身体造成影响，反而起床之后喝一杯温开水，有着很多的好处。
1、保护肠胃功能
只有肠胃功能健康，才可以吸收食物的营养，也可以为身体输送更多的营养，因此保护好肠胃功能是很有必要的。在睡觉之前所吃的食物，经过一夜的代谢，肠胃当中的食物会减少，而且胃部也处于空虚的状态，早晨起床喝一杯温开水，胃液的浓度降低，对于胃的刺激比较小，从而起到保护肠胃的作用。
可能对于我们普通人来说，早晨起床后喝一杯水，并没有感觉到对肠胃有多大的好处，但是对于本身患有胃溃疡或者胃炎的患者来说，可以有效避免胃液对肠胃造成的刺激，有效缓解胃溃疡或者胃炎导致肠胃疼痛的症状。
2、预防便秘
现在便秘的人群不在少数，其实和身体内缺水有着很大的关系，如果身体当中并没有多余的水分，尤其是直肠当中水分缺乏，大便特别干燥，最终出现便秘的情况。每天早晨起床之后，适当的喝一杯温开水，可以起到软化直肠的作用有效预防便秘。另外适当的喝水可以促进肠胃道蠕动，不仅提高肠胃的消化功能，可以有效缓解便秘，预防便秘。
3、补充水分
人体在晚上即使进入深度睡眠状态，但我们的身体依旧在运行当中，尤其是一晚上会不断地呼吸，呼吸的过程当中，肯定会丢失很多水分，所以早晨起床喝一杯水，可以补充身体当中所需的水分。在早晨起床之后人的血液处于粘稠状态，尤其是患有高血压、高血脂的人群，血液过于粘稠可能会出现动脉粥样化或者心梗脑梗等问题。早晨起床喝一杯水可稀释血液，有效避免这些紧急问题出现。
总而言之，早晨起床喝一杯温水有着很多的好处，早晨喝水更不会对肠胃造成过多的影响，如果大家害怕细菌对肠胃清洗的话，那么可以先刷牙再喝水。
