随着天气转冷夜晚越来越长，照顾我们的视力和眼睛健康很重要，因为随着季节的变化，某些情况会出现。
对我们大多数人来说，冬天是看电影和喝热巧克力的最佳时间，但很多人没有意识到寒冷的月份会导致眼睛健康问题了。
凛冽的寒风，结合着感冒和流感例如，干燥的中央供暖系统和冬季阳光的刺眼都会对我们的视力造成问题。
Pharmacist Sultan Dajani from金色的眼睛揭示了不断下降的温度如何损害我们的视力。
干旱条件下
当天气外面很冷，我们周围的空气变得干燥。
苏丹解释说:“当这种情况发生时，眼睛表面主要是水，会因蒸发而失去水分。”
“这会导致眼睛变干并产生足够的眼泪来保持眼睛湿润。保持眼睛和周围环境的湿润对减轻干眼症很重要。”
中央供暖系统
虽然我们中的许多人打开暖气是为了保暖，但它实际上会使眼睛干涩感觉更糟。
专家警告说:“不要揉眼睛，因为你可能会让眼睛疼痛，并引入细菌，从而导致结膜炎、睑缘炎或麦氏病。”
“尽量不要让房间过热，每天打开窗户，即使只有几分钟。”
苏丹建议从药店购买专为缓解眼部健康感染而设计的眼药水，少戴隐形眼镜。
戴着太阳镜
雪和冰是反射性的，这意味着太阳光线可以从下面和上面照射到你。
紫外线(UV)被雪表面反射，会导致眼睛被晒伤，称为光性角膜炎。
苏尔坦说:“这意味着太阳镜在冬天和夏天一样重要。
“此外，冬天的太阳很刺眼，所以要特别小心，尤其是开车的时候，所以要带上太阳镜。
“如果你戴眼镜，询问是否可以在镜片上添加防反射涂层，以帮助避免眩光，特别是在开车时。”
良好的照明很重要
在黑暗的月份，优先考虑良好的照明是很重要的，尤其是对在家工作的人来说。
昏暗的灯光会导致眼睛疲劳，让你的眼睛更快感到疲劳，这也会影响工作效率。
药剂师补充说:“如果你白天需要看清楚一些东西，比如书或杂志中的文字，试着坐在靠近窗户的地方，但如果你在电脑或笔记本电脑上工作，试着避免屏幕上的光线刺眼。
“在房间里使用多个光源来增加光量，而不依赖于超级明亮的顶灯，考虑使用暖色灯泡而不是冷蓝色灯泡，以创造更自然的感觉。
“在阅读和写作等任务中，也要使用定向光灯。”
20-20-20规则
当我们待在室内的时间较长时，我们很容易将自己沉浸在笔记本电脑、手机和平板电脑中，但这可能是有害的。
苏尔坦解释说:“长时间盯着数字设备会导致头痛还有疲惫或干涩的眼睛。
“定期离开屏幕休息一下，每20分钟看20秒20英尺外的东西。”
均衡饮食
你的眼睛是一个复杂的器官，需要许多不同的维生素和营养物质才能正常工作。
“维生素A、C、E、B族维生素、叶黄素、玉米黄质和ω -3对眼睛健康都很重要，”苏丹说。
药剂师建议采用富含水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康脂肪的均衡饮食。
喝大量的液体来保持水分也很重要。
保持双手清洁
感冒和流感会影响我们的眼睛，引起疼痛和酸痛，并诱惑我们经常揉眼睛。
这位健康专家补充说:“如果你身体不适，擤鼻涕或咳嗽后一定要保持双手清洁，尽量不要揉眼睛。
“如果你戴隐形眼镜，这一点尤其重要。”
派对季节
冬季通常会有很多社交场合，尤其是在圣诞节和新年前后。
准备好参加派对时，记得定期清洗化妆刷，注意眼部产品的使用期限，永远不要分享。
苏尔坦警告说:“和你的朋友分享你的产品和刷子似乎是一件很可爱的事情，但是，无论你和你的朋友有多干净，你的化妆品和刷子都可能藏有成千上万的小虫子和细菌。
“一旦它们进入你的眼睛，就会引起结膜炎、睑炎和麦粒炎等感染，让你的节日情绪大打折扣。”
日常眼部护理
苏尔坦鼓励人们定期修眼皮，以防止感染。
他说:“你应该每天洗眼睑，用浸泡在温水中的法兰绒轻轻按压5到10分钟。
“这可以软化皮肤和附着在眼睑上的任何结痂。如果法兰绒冷却了，继续在热水中重新加热。
接着按摩你的眼睑。闭上眼睛，轻轻地按压眼睛的内眼角，让那里的小腺体分泌出粘液样的液体。”
