导语：“天然解毒王”被发现！每周吃一次，给肝脏“洗个澡”，体内垃圾全走开！
大家好，我是傻姐美食，冬天天气比较冷，大多数的人不喜欢活动，而导致新陈代谢速度减慢，不能及时的排出8体内的毒素，因此小编建议大家冬天也要多活动一些，像饭后在客厅里来回多走动走动，就能够增加自身的免疫力，让体内排出很多的毒素。小编今天给推荐2种我们常吃的食物，它们才是“天然解毒王”，能够很好的清理出肝脏内的毒素，一起来看看是哪两种吧！
第一种：茄子。
茄子是我们常吃的蔬菜，不管哪个季节都能吃到新鲜的茄子，而茄子的营养也十分的丰富，吃起来软绵，它含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养物质，常吃一些茄子能够很好的清热解毒。下面小编和大家分享茄子的最简单的做法，清淡可口，解油腻，一起来看看是怎么做的吧！
【蒸茄子】所准备的食材有：茄子一个、盐、食用油、小米辣、白芝麻、陈醋、白糖、小葱、味极鲜、耗油、香油
1、买茄子的时候挑选表皮比较光滑且硬一些的，这种茄子大多数是比较新鲜的，吃起来口感也非常的好。买回来的茄子把根蒂切掉，再把它冲洗干净，然后把茄子放在案板上用菜刀对半切开，最后把它切成宽一些的长条即可。最后把全部切完的茄子放入盆内，加入适量的盐，把它晃动均匀，腌10分钟左右即可，把茄子内的水分杀出来，
2、拿一个蒸锅，里面添加适量的冷水，把蒸锅内的蒸屉放上，最后把腌出水分的茄子摆放在蒸屉上，把锅盖扣上，开火蒸10分钟，十分钟后关火，直接取出来即可。
3、借用蒸茄子的时间我们准备一碗自己喜欢吃的料汁，准备适量的小葱清洗干净，把它切碎，再准备2个小米辣冲洗一下，切成小米圈，把小葱和小米辣放入碗内，倒入2勺陈醋、1少味极鲜、半勺耗油、适量的盐、香油、1勺白糖、适量的白芝麻把它搅拌一下，放一旁备用。
4、蒸好的茄子取出来摆放在菜盘内，把调好的料汁浇在蒸好的茄子上，端上桌食用就可以。味道清鲜美味、开胃又解腻的清蒸茄子，做法非常简单，喜欢吃辣的朋友还可以放一些辣椒油。
第二种：芹菜。
芹菜吃起来清脆爽口，非常的好吃，价格十分的便宜，才5毛钱钱一斤，芹菜中含有丰富的营养物质，多吃一些芹菜，使人体吸收后，能够很好的为身体的解毒、润肠通便。芹菜最好吃的做法就是凉拌小菜吃，清淡可口。
首先准备适量的芹菜，清洗干净后把它切成小段。在准备适量的花生米浸泡1小时左右。然后把花生米放入煮锅内，放入八角、盐煮1小时左右，借用煮花生的水，再把芹菜段和胡萝卜丁煮熟 最后捞出来即可。芹菜和花生米晾凉后放入适量陈醋、香油、味极鲜、香油搅拌均匀，凉拌小菜就做好了。
以上两种蔬菜大家要常吃哦，简单营养又美味。大家还知道有哪些食物常吃对身体好？茄子最好吃的做法还有哪些？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！
