在我们生活当中不乏一些常年手脚冰凉的朋友，尤其是女性朋友出现手脚冰凉的概率要比男性高很多。
有些女性朋友哪怕是穿了厚厚的外套，把自己裹得像个粽子一样，还是会手脚冰凉。那么为什么会出现手脚冰凉的情况呢？其实手脚冰凉的原因有很多，首先要排除这三类疾病。
一、常年手脚冰凉可能与这三类疾病有关。
1、心脏衰弱。
常年手脚冰凉很可能与心脏衰弱有一定关系，众所周知，身体内的血液会流到身体的各个部位，确保血液供应。如果出现心脏衰弱的话，绝大多数的血液就会集中在心脏部位，无法到达身体的末梢，如果发现自己出现手脚冰凉，那么就可以检查一下心脏系统。
2、阳气不足。
在中医当中认为阳气是人体的生命之本，能够维持身体的健康。如果一旦阳气不足的人，身体内的阳气就不足以支撑身体的整个运转，为了能够保持重要器官的运行，身体就会控制氧气的输送，使其无法到达四肢末端，因此就会出现手脚冰凉的问题。
3、贫血。
对于贫血的朋友们来说，也很容易出现手脚冰凉的情况。之所以会出现贫血的情况，就是因为血液当中缺乏足量的红细胞，而红细胞是主导氧气运输的重要工具，当红细胞缺乏之后就会使氧气的运输受到阻碍，无法将氧气运输到身体的各个部位，进而导致手脚冰凉。
二、改善手脚冰凉的方法有哪些？
1、做好物理保暖。
如果出现手脚冰凉的情况，也需要做好物理保暖工作。尤其在冬天的时候，由于气温比较寒冷，如果这个时候没有做好保暖的话，就会加重手脚冰凉的症状，除此之外，在夏天时也要减少开空调。
2、增强运动量。
众所周知，运动过程当中产生的热量要比静止时产生的热量高出5倍以上，通过运动就能够使身体内的能量得到激发，对于手脚冰凉的朋友们来说，在平时生活当中也可以多做一些有氧运动，每次运动时间保持在一个小时左右。长期坚持下来也能够使手脚冰凉症状得到缓解。
3、采用食疗方法。
想要改善手脚冰凉的症状，最好的方法就是使用食疗。相对于药物治疗来说，食疗不仅健康，而且还能够从根本上解决问题。在食疗时可以多吃一些三红汤，所谓的三红汤就是指：红豆，红枣，红糖这三种食物，将这些食物混合到一起煮成水，就能够有效提升身体的血液循环，补充身体的血液，进而达到改善手脚冰凉的目的。
对于手脚冰凉的朋友来说，除了可以使用以上这些方法来进行缓解之外，也可以使用一些其他的方法，如：睡觉之前泡脚，通过泡脚就能够加快腿部的血液循环，而且还能够改善睡眠质量，对于每一次的泡脚时间，也可以保持在20至30分钟左右，条件允许的情况下也可以加上一些艾草。
