长命百岁，一直是刻在人类DNA里的梦想。
在夏朝，我们的平均预期寿命还只有18岁。
而到了1985年，我们的平均预期寿命为68.97岁，其中男性为66.96岁，女性为70.98岁[1]。
我们的平均预期寿命被拉长的同时，超过这个平均值直奔100岁的人也越来越多。
2000年，全国约有220150位百岁老人。
2010年，全国约有482040位百岁老人，10年间增长了111.8%[3]。
殊不知这爆炸性的增长背后，隐藏了多少“不为人知的秘密”。人类为了活到100岁，可谓是无所不用其极。
吞黄金求长寿
古人打造24K纯金仙丹
大家都知道古人喜欢炼丹，以求长生不老，而炼丹最常用的两种原料就是黄金和草药。
在古人蒙昧的时期，认为黄金有抗腐蚀性，活得居然比人久，一定是“仙药”。
《史记·孝武本纪》记载，李少君曾向西汉武帝进言：祠灶则致物，致物而丹砂可化为黄金，黄金成以为饮食器则益寿[4]。
可见最早的丹方中就有黄金。
果然人不能太有钱，不然就容易出幺蛾子。
后来，有了吃黄金丧生的例子，方士们意识到这方法不可行，于是又说：黄金，性大热，有大毒[4]，吃不得啊！这才让吞金求长生的方法退出历史舞台。
八卦图看风水
越冷越抗老?
所谓衣食住行，既然吃不行，那就看住了。
古人对风水和长寿也早有研究，甚至还将八卦和长寿结合：
图:八卦方位布局与长寿地域分异图
via:参考资料5
看不懂没关系，简单说来其实只有三点[5]：
①古人认为，寒冷地区更能让人长寿，所以北方人长寿而南方人短寿。
via:参考资料5
②高山地形更能让人长寿，主要是因为高处不胜寒，与上同理。
③古人认为，水质甘甜的地方更能长寿。
via:参考资料5
所以基于这三点，古人心目中的长寿区是：西北地区。
青藏高原、新疆、青海都是古人心中的长寿仙地，人们甚至还认为青藏高原上有“神物之所生，圣人之所聚”的瑶池。
那事实上呢？
这些地区的确是“盛产”百岁老人的地方，据人口统计数据显示，1982年西藏的百岁老人最多，1990年屈居第二，仅次于新疆，青海第三。
via:参考资料5
此外，还有四川和云南的西部也是长寿区，传说四川的青城山、岷山、邛崃山，都“盛产”长寿仙者，也就是现在的甘孜、阿坝。
第三次人口普查显示，1982年甘孜、阿坝的百岁老人，确居四川各地区之首。
via:参考资料5
哪怕是过了千禧年，新疆、西藏、四川等地的百岁老人，在65岁以上老人的占比也比较高[3]。
via:参考资料6
为什么高处不胜寒，反而使人长寿呢？
现代科学的解释是：气温能影响人体细胞分裂速度、基础代谢率、生命能的释放，让人的性成熟期和生长期变缓，这样极限寿命也被拉长了[5]。
甚至有学者还提出：若能将人的体温降低2~3.5℃，人类寿命将从70多岁提高到150岁！真正实现“冻龄”！
吸年轻人的血
就可以变年轻?
到了现代，我以为人们求长寿的方法可以靠点谱了，然而...
1956年，康奈尔大学的生化学家CliveMcCay发现，给老鼠换血能够实现“返老还童”，开启了换血逆龄的先河。
2005年,《nature》上也发表一篇论文，称年老老鼠和年轻老鼠换血后，年老老鼠的肌肉再生能力提高了，身体机能变年轻了[6]。
于是，富人们就开始“吸血”了。
2017年初，一家名为不朽(Ambrosia)的生物技术公司，试图通过输血来让人恢复青春，每人每次收费8000美元。
关键还真有人去，PayPal的创始人就是他们的客户之一。
然而这种没有通过临床实验的“疗法”，被美国食品药品监督管理局（FDA）认为存在隐患，最后以关门歇业告终。
这也提示了一些科学家，长寿研究还是要以临床实验为依据。
富豪们的长生不老药
同样没有临床实验为基础的长寿法，还有“长生不老药”NMN。
2013年，哈佛大学遗传学教授大卫·辛克莱尔(David Sinclair)发现，一种名为NMN(β-烟酰胺单核苷酸)的成分，能够提升体内NAD+含量[7]。
ps：这种名为NAD+的辅酶，对维持线粒体的稳定有重要作用，意味着可以逆转衰老。
甚至富豪李嘉诚、Soho房地产商潘石屹都下场为NMN代言。
但由于NMN只是在小白鼠身上做的实验，并未经过大量人群的测试，在美国被列为膳食补充剂，而在中国被禁止销售。
违背伦理的“长寿基因”
1983年，科研工作者们对线虫进行长寿突变筛选，发现了一个能让线虫寿命增加50%的突变基因——age-1[8,9] 。
并且类似的同源基因在果蝇和小鼠身上也有效，只是寿命增加幅度不如线虫显著。
于是人们想把长寿基因放在自己体内，通过注射基因治疗药物，让人"返老还童"。
但基因治疗目前还存在很多风险和问题，比如基因中可能携带遗传性疾病、免疫毒性等，会对后代造成影响，咱们普通人还是不要尝试了。
那么综合看下来，似乎只有古人的风水八卦图胜出了？人类真的没办法控制寿命吗？
人类活到100岁的秘诀
到底是什么？
①宏观来看，人类活到100岁的秘诀，在于和平和医学进步。
时至今日，南非和某些战乱国家的人民平均寿命还在50岁左右。
在夏朝，我们的平均预期寿命在18岁[1,2]。
哪怕是解放前，我们的平均预期寿命也只有30岁左右[9]。
via:参考资料9
1930年左右，光是鼠疫、天花、霍乱、猩红热等传染病，就造成了中国主要城市22.92%的死亡[9]。
近代，抗生素的发现、疫苗的使用、公共卫生系统的建立，让人类的平均预期寿命快速拉长。
我们甚至可以通过更换器官，来延续生命。
如若我们愿意不计成本地修理身体这部机器，我们甚至有可能实现“永生”。
②微观来看，活到100岁的秘诀，在于个体对疾病的预防。
从上世纪60年代左右，影响我国平均预期寿命的因素，就从传染病变成了心脑血管方面的退行性疾病[10]。
2019年全国每5例死亡中，就有2例死于心血管病[11]
也就是说，器官的衰老变成了我们的天敌。
而我们人体现在能做的，不是逆转器官的衰老(毕竟大部分衰老都不可逆转)，而是不伤害我们的器官，不要加速衰老的这个过程。
具象化来讲，就是我们所说的“正确的废话”：不吸烟、不喝酒、少熬夜、多运动。
最天然的长寿秘诀，就摆在我们眼前，然而大多数人选择视而不见。
或许，未来有一天，我们真的可以靠外力延长寿命。
但我们仍要追求生命的质量，要活得幸福，活得有意义。
给生命以时间，也要给时间以生命。
如果仅仅是寿命上去了，但我们过了四五十岁仍旧拖着残肢坏体，就与疾病为伍，后面的生命完全靠现代医学技术维持，那真的有意义吗？
如果我们真的能活到100岁，我们是否能自理，拥有尊严？
如果我们能活到100岁，每个老人是否幸福，没有病痛？
如果我们能活到100岁，是否能决生死，选择善终？
假使真的能活到100岁，你愿意活到那个时候吗？
特别提醒：本期内容经专业医生审核。以上科普内容仅限经验交流，考虑到个体差异，如您身体出现不适，可在线上向专业医生问诊；如您出现急重症，请立即前往线下医院就诊！
参考文献
[1]林万孝. 我国历代人的平均寿命和预期寿命[J]. 生命与灾祸, 1996, 000(005):27-27.
[2]刘岚.对“古代中国人寿命与人均粮食占有量”的质疑[J].人口研究,2002(02):70-72.
[3]樊新民.中国第六次人口普查长寿人口研究[J].人口学刊,2013,35(04):14-20.
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