大便不规律,排便不干净怎么解决?

2022年10月29日21:09:24 健康 1152

便秘分为功能性便秘,器质性便秘和混合型便秘。如果你搞不清楚便秘的类型和原因就乱吃药,那你不是瞎治吗?

功能性便秘常见的原因。

第一,饭量小,特别是高膳食纤维的食物吃得太少,喝水量也不够,大便量不足引起的。

第二,工作紧张或者情绪因素干扰了你正常的排便习惯。

第三,滥用泻药也可以导致便秘。

第四,结肠运输功能减弱,导致结肠慢传输型便秘,这个需要做结肠运输实验才能确诊。

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器质性便秘常见的原因

第一,直肠前突

第二,直肠黏膜内套叠或者叫内脱垂。

第三,耻骨直肠肌综合征

第四,盆骨综合征。

这几种原因导致的便秘,一般是排便特别费劲,感觉拉不干净,越使劲儿越堵得慌。有时候往往需要用手的辅助才能排出来。

混合型便秘

如果是同时有功能性的,又有器质性的,那么就属于混合型的便秘,这个时候就要进行分别的处理。解决的办法。

第一,多喝水,成年人一般每天不少于2000毫升,不要等到口渴了再喝。

第二,多吃蔬菜水果等高纤维的食物,鱼类、蛋白质、豆制品等这些高蛋白质的食物也要补足够,避免饮食过于精细。

第三,尽量要蹲便,不要坐便,如果家里有坐便器,脚底垫一个小板凳。

第四,有便意,尽快去厕所,不要强忍。

第五,早晨起来,不管有没有便意,都要养成蹲厕所的习惯,排便时间以五分钟之内为最佳,不要在蹲便的时候看书或者玩手机。

如果你有类似的情况,需要专业医师辨证后对症治疗。

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