随着生活节奏不断加快，人们的压力也越来越大，特别是对于中年男性来说，上有老下有小，生活压力非常的大，很多人都养成了吸烟的习惯，久而久之就变成了人们口中的“老烟民”。
绝大多数的男性都有吸烟的恶习，虽然大家都知道吸烟有害健康，但却依旧没办法戒掉香烟的诱惑，虽然在吸烟过程中能给人们带来快感，但香烟中的有害物质却会对身体器官造成伤害，长期吸烟容易让身体器官出现异常。
哪些原因会想让人抽烟？
1、好奇
很多人吸烟最初是出于好奇。特别是对于一些青少年来说，好奇心促使他们特别想知道平时被家长及老师们明令禁止的香烟到底是什么味道，于是有了第一次与香烟的接触，久而久之就上瘾了。
2、为了装逼
很多人在刚开始抽烟的时候，其实只是为了装逼。初中那会儿，班级里很多平时不喜欢读书的同学，认识了校外的一些“社会人”，开始养成各种不好的坏习惯，抽烟就是其中一种。
他们一开始抽烟是因为想要跟学校里的其他人不一样，他们喜欢特例独行，其实就是为了装逼，我跟别人不一样，我是最特别的。一开始大多数是因为这个抽烟，后面是因为上瘾了。
3、消除紧张
该入睡时却总不能平静兴奋的心情时，吸上一支烟，会使心情渐渐平静下来，安然入睡。处于紧张或异常兴奋，甚至是暴跳如雷时，吸上一支烟，会减少紧张感。许多人在焦燥不安时总爱点上一支烟，烟可以起到“镇静剂”的作用。
4、社会交际
吸烟为应酬社会交往。初次见面，敬一支烟表示对别人的尊重与礼貌，就有可能缩短心与心之间的距离。
5、寻找灵感
马克吐温说：差不多所有的作家都是“瘾君子”。对烟钟情一生的艺术家、文学家璨若群星，他们在虚无漂缈的青烟中激发出灵感，创作出了一件件艺术珍品和传世之作。
长期吸烟的人，若早上起床后没有这几种不适，说明肺部还算干净！
1、异常胸闷
人在正常的作息规律下，整个人的精神状态是非常好的，但如果在早上出现胸闷气短的情况，这很有可能是肺部出现问题所导致的。
很多人因为吸烟过多损害肺部健康，从而降低肺部的呼吸功能，无法促进正常的血液循环，血液提供不及时，心脏需要的血液过少，就会产生胸闷胀痛的感觉。
2、咳嗽咳痰
早起咳痰是老烟民普遍表现之一。若不是因感冒外界刺激产生晨起咳嗽咳痰的话，就要考虑肺部是否出现病变。
香烟点燃后会释放2000多种危害物质，随着呼吸系统进入肺部，腐蚀肺部健康，影响其正常功能，或会诱发支气管及其他慢性病，从而反馈给人体出现剧烈咳痰表现。如果情况较为严重，很有可能是肺部肿瘤引起，一定要及早就医检查。
3、皮肤暗沉的状况
大家应该都知道，在经正常的情况下，人的皮肤应该是白里透红的，看起来也会十分有光泽。如果是经常吸烟的人会导致肺部受到损害，这种人的面部就不一样了。
肺部的排毒作用也会大大的减少，会导致毒素堆积到人身体的表层毛细血管里，会引发人们出现皮肤暗沉的现象，如果是男性没有这种症状，说明肺还是好的。
4、身体乏力
人身体如果保持健康状态，在晚上一夜的调整休息后，会感到整个人十分放松，不会受到乏力影响。夜间主要是身体调养生息，但一些人长期养成了吸烟习惯，容易在晨起后表现出身体乏力症状，就像身体没有充足睡眠一般，这可能是损伤肺脏的原因。
肺部功能运行出现变化，不能为身体获取充足氧气，导致各机体部位组织血液循环受到影响，无法维持正常运作状态，时间一长加重身体机能压力，产生各种伤害。
大家如果晨起后不会出现身体乏力的情况，依旧有非常放松的感觉，或表明还算有较不错的肺脏，建议远离香烟，避免烟毒后续影响，造成身体无法放松。
5、便秘
生活当中很多人早上起来以后便会去厕所排便，排尿，排出来的粪便是代谢的毒素以及垃圾，这类没有用的垃圾毒素被排出体外以后，身体才会更加的健康。
如果早上起来以后经常有便秘的情况，不仅仅是暗示着我们身体消化系统出现了病变，也有可能是肺部功能出现了异常反应。
我们肺部以及肠道属于一个系统，很多老烟民经常吸烟，垃圾毒素会积累在身体当中，对于肺部以及其他器官会造成很大的伤害，如果肺部出现了问题，肠道也随之会受到影响，进而就容易发生便秘的情况出现。
6、肩部疼痛
如果活动量大或者是提一些重物的时候，第2天很有可能会出现肩膀疼痛的现象。尤其是针对老年人来讲，关节炎、颈椎病都有可能会引起肩膀疼痛。
除了这几种原因以外，如果肺部出现病变，肿瘤开始扩散时，肩膀也会出现疼痛的感觉，但是这种疼痛与普通的关节疼不一样，它是一种隐隐作痛。
如果你发现自己活动量没有过大，身上有没有出现其他问题，就是单纯的肩膀疼，那有可能是肺部出现异常了。
如何减轻吸烟带来的伤害？
1、多吃碱性食物
吸烟的年轻人平时应该多吃一些大豆，蔬菜，水果等碱性食物，这样可以降低身体对尼古丁的吸收。碱性食物可以促进人的胃酸分泌，防止由于吸烟而导致的腹胀和消化不良症状的发生。
2、一次性吸完一根烟
不跟男生会有分段吸烟的坏习惯，一根烟会分为好几次吸，掐灭了之后再吸，殊不知再吸的烟是掐灭后形成的碳化烟。在碳化烟里面会含有大量的有害物质以及焦油，再次点燃吸食会直接带入五脏六腑。
3、多喝茶
吸烟不仅会导致口腔中有有异味，吸烟时烟雾里的化合物会减少胃酸的分泌量。而适量多喝茶就可以能清除这些化合物，尤其是枸杞茶，味子茶，蒲公英茶等草药茶利尿排毒的作用非常好，能起到清新口气，消除口腔异味，清热去火的功效。
4、新打开的烟放一放再吸
新买的回来的卷烟，不能直接吸，因为在生产的过程中，会在香烟里面加入化学添加剂，以及粘合剂等物质。
这些化学物质会直接封闭在烟盒里，在新包装的烟盒里面含有很多有害物质，必须要有释放的过程，所以新买的烟打开包装之后，放在空气里挥发三分钟之后再吸。
