医学减重专家陈伟 2022-10-28 发表于北京
在中医里，有一个“君臣佐使”的说法，主要指一个药方中的主药和辅药，以及各种药的不同作用，这些剂量不同，功效不同的成分相互配合才能发挥最好的作用。
医学减重的君臣佐使
很多人不知道的是，在医学减重中，也有自己的“君臣佐使”。正在执行医学减重的小伙伴都需要按照君臣佐使的配方严格执行。所以，想进行医学减重，这份硬核知识一定要记得收藏好。
君蛋白质
在中医组方中，君指的是最重要，分量最多的主药。在医学减重，特别是高蛋白营养减重方案中，蛋白质担任着君的重任。
在高蛋白减重方案中，蛋白粉和蛋白质类食物起到关键作用。一方面，蛋白质会抑制大脑中饥饿素的产生，或使大脑中饥饿素的机能下降；另一方面，蛋白质还能动员内脏脂肪的代谢。当人体内没有足够的糖和脂肪时，蛋白质会动员内脏脂肪去补充能量的不足，是消脂的重要方式。
此外，减肥者在减少内脏脂肪时，因补充了足量的蛋白质，会使肌肉能够得到保留，从而塑造出完美的身材。
蛋白质虽好，但也不是所有人都适合，身体较弱和肾脏功能较差的人尤其需要避免。想采用高蛋白减肥的人最好在医生的指导下进行。
臣：纤维
纤维是蛋白质的好搭档，它可以增加人的饱腹感。将一小包膳食纤维和300毫升的水混合，喝下去后能在胃里膨胀300倍，使人不会感到饥饿。
佐：维生素
在减肥过程中，人体对维生素、微量元素的需求量增大。
如果吃的不够，容易引发微量元素的缺乏，出现口角炎、舌炎等症状，女性还会出现脱发、经期紊乱等情况，因此补充足量的维生素
使：鱼油
鱼油中含有欧米伽—3脂肪酸，能够增强人体的免疫功能，缓解人体内的炎症反应。鱼油还能够降低血液中的三酰甘油。一般建议减肥者每天服用1.5—2克的鱼油，也可以在日常用鱼肉代替一些红肉，但不要过量补充。
需要注意的是，正在吃抗凝血药、降血脂和患有血友病的患者不适合。
以上就是医学营养减重中，需要重点补充的“君臣佐使”了。大家在执行减重计划时，一定要按照医生的方案，按时按量补充，才能取得更好的减肥效果。
大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期为大家答疑解惑。
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