白天长期伏案工作学习，晚上回家低头刷手机……近年来，颈椎病发病率越来越高，且呈年轻化趋势。颈椎病发作起来，会出现肩颈僵硬、疼痛、眩晕等各种不适症状，让人苦不堪言。
中医技术让“生病”的颈椎轻松畅快
小陈今年28岁，是一名办公室工作人员。虽然年纪不大，但是颈椎病已经困扰他足足10年。后来经朋友介绍，小陈就诊于江苏省中医院特色疗法中心主任医师刘兰英处。刘兰英询问了小陈的病史，做了相关检查，认为小陈因为长期伏案工作，导致颈椎生理弧度变直，肌肉过度疲劳，于是出现颈部斜方肌等肌肉僵硬、酸痛，严重时还会出现头晕等症状。
明确原因后，特色疗法中心医生张聪给小陈进行药棒按摩、中药封包、雷火灸等中医特色疗法，以温经通络、活血止痛。治疗后，小陈感到颈部前所未有的轻松畅快。“真是太神奇了，没想到中医特色疗法治疗颈椎病的效果这么好。”小陈高兴地说。江苏省中医院特色疗法中心治疗颈椎病的技术包括以下几种。
药棒按摩
药棒疗法是在穴位上涂上特制药油后，用木棒进行叩击、按摩，使经脉血流加快，皮肤充血，肌理扩充，从而使痹阻之经脉得以通畅，不仁之肌理得以濡润，达到温通祛邪的目的。
中药封包
中药封包疗法是将加热好的中药药包置于患病部位或某一穴位上，配合一定的手法操作，通过药物作用和热气使局部的毛细血管扩张、血液循环加速，达到温经通络、调和气血、祛湿驱寒的目的。
雷火灸
雷火灸是用中药粉末加上艾绒制成艾条，施灸于穴位上的一种外治法。该疗法是在古代雷火神针实按灸的基础上，改变用法与配方创新发展而成。灸疗利用药物燃烧时的热量，通过悬灸的方法刺激相关穴位，利用热效应激发经气，使局部皮肤肌理开放，药物透达相应穴位内，起到疏经活络、活血利窍、改善周围组织血液循环的作用。
防重于治，
颈椎出现不适要及时干预
颈椎生理曲度是脊柱最上端的生理弯曲，是维持颈椎生理功能和稳定头部的基础。正常的颈椎生理曲度有一定缓冲压力的作用，在保护脊髓、神经根和血管方面有重要意义。当人们长期低头看书或工作而缺少活动时，颈椎受到的压力要比正常状态下高得多，容易出现颈椎生理曲度变直，如果还不进行干预，则可能进展为颈椎病。
刘兰英强调，颈椎病重在预防。平时要保持良好的坐姿，保持自然端坐位，保持颈部、胸部挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持30厘米以上的距离。躺着看书、玩手机，这样做非常容易损伤颈椎，引起颈椎反弓以及肌肉损伤。”刘兰英建议，工作时间超过1小时要适当地休息几分钟，避免长时间保持同一姿势。
日常缓解颈椎不适可试试以下三招。
练习米字操
工作学习之余，可练习颈部“米字操”活动颈椎关节。练习时将头顶或者下巴当作笔头，将颈部当作笔杆，重复写“米”字。练习“米字操”可以拉伸颈椎周围的肌肉，缓解紧张和僵硬的状态，从而达到锻炼颈椎、缓解酸痛的效果。
盐袋热敷
很多颈椎病患者都经常有颈部冰凉的感觉，并且特别怕冷，这时可以将粗盐炒热以后放到一个小袋子里，等到晾到温热的时候，将盐袋放到颈部进行热敷。这种方法能够起到活血的作用，同时也可以促进局部的新陈代谢，从而缓解颈椎病所引起的酸胀感。
游 泳
游泳是比较适合颈椎不适人群的运动方式，因为人在游泳时通常需要不断抬头换气，这个动作有利于锻炼颈部肌肉。当然，运动需要持之以恒才有效果，平时没有运动习惯者要注意循序渐进。
来源｜中国中医药报
