如何理解医嘱里的“改变生活方式”?

2022年10月10日20:09:30 健康 1622

我们就医时,常常听医生嘱咐:改善生活方式。何为改善生活方式?如何改善生活方式呢?改善生活方式是综合治疗的一种,属于非药物治疗,更是“治未病”的疾病预防方法。

改善生活方式大致包含以下几种:

首先,改善饮食方式。我们常常听说的“三高”或“四高”如肥胖、高脂血症、糖尿病高血压等,以及高尿酸血症、脂肪肝、颈动脉硬化等疾病,医生会建议低脂饮食,或糖尿病饮食,或低嘌呤饮食等。糖尿病患者进行糖尿病饮食后血糖可明显改善,就是很好的例子。现代人更多的是营养过剩,而非营养不良。中医讲,病从口入,不是没有道理。良好的饮食习惯可预防疾病的发生和改善疾病的状态。

其次,改善运动方式。规律的适当强度的运动有助于减轻体重,改善血糖,降低血压等,有效地预防心脑血管疾病发生。颈椎病、腰椎病,进行有指导的合理运动,可缓解肌肉疲劳,改善症状,减缓病情进展。

第三、改善不良习惯。医生往往处方:戒烟限酒。吸烟不仅是肺癌的危险因素,亦是其他多种恶性肿瘤的危险因素,吸烟也可促进动脉粥样硬化进展,是心脑血管疾病的危险因素,戒烟有利于全身健康,同时可避免一起工作生活的人吸入二手烟。长期大量饮酒可引起酒精肝肝硬化,可伤害胃黏膜,甚至引起精神疾患,影响工作生活,饮酒需适度。不良的睡眠习惯,长时间的熬夜,长时间的盯着手机、电脑等等,均是违背人体自然规律,不利于机体健康成长。

以往的习惯不容易改变,改善生活方式需意志坚定,从即刻做起,身体状态亦会即刻改变。 (转自北京朝阳医院)

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来源: 北京12320在聆听

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