寒露，是秋季倒数第二个节气。当寒露到来后，也说明冬季就快到了，此时昼夜温差大，此时为了我们的健康，在生活方面大家应注意，牢记“2不吃、3不露、3要喝”，顺应时节，养好身体。
2不吃：
1、不吃辣椒
秋天干燥易上火，我们若是经常吃辣椒，很容易引起上火，出现嗓子疼以及其它不适，因此，就算再馋，秋天也应该少吃些辣椒。
2、羊肉
羊肉是肉类种极易生热的，适合冬季时食用，可以温热身体，抵御寒冷，现在吃容易引发燥热，对人体无益。
3不露：
1、不露肚脐
肚脐是比较重要的地方，即便是夏季时也不能长期露出来，容易着凉。因此，在已经降温的秋季，肚脐更应该少露，身体才能更健康。
2、不露头
头部是我们非常重要的部分，建议大家做好保暖。若是头部着凉，全身都可能受到影响，出现不适。
3、不露脚
脚部也是非常重要的部分，若是不注重脚部保暖，在当前天冷干燥的情况下，整个身体也会受到影响。因此，晚上睡前可以试着用热水泡泡脚，白天穿鞋子时脚踝也要少露，对身体更好。
喝3样：
1、青驰菊
菊花茶，是我国传统名茶之一，几乎人人都知晓。从唐代最早开发为茶饮算起，已有上千年的历史。菊花茶，优点很多，香气清新淡雅，秋季时常喝些，精神更好，缓解秋燥。
相信大家都知道，河南是农业大省，农业种植非常发达。而青驰菊就种在开封地区，并且早在北宋时就已出现，而且成为了贡品茶，质量有保证。
这里长出的青驰菊与很多菊花都有不同，香气更浓、花瓣更大。这么多年来，一直受到人们的喜爱。
青驰菊在种植上一直坚持绿色纯天然的种植，因此从一开始的种植到最后的采摘，都由花农亲自动手，期间不添加任何影响菊花生长的东西，包括农药、化肥等，任凭其自然发展。
最终，经过晾干、烘干的青驰菊品质极高，虽然已被做成干花，但营养与外观仍十分优秀。每次冲泡时，我们只需取出两到三朵，就足够泡一杯菊花茶了。冲泡时，用90度左右的开水冲泡，等待三五分钟，菊花就会在杯中绽放，菊香四溢，营养甘甜，常喝些对身体极佳。
2、阳羡雪芽茶
阳羡雪芽茶是宜兴有名的绿茶，往往在清明前采摘，外形方面，表面紧细有锋苗，颜色翠绿，表面白毫显露，是不可多得的好茶。
它产自阳羡景区，地势多为丘陵山区，海拔较高，绿色植物多，周围风景好，大量植物的存在也让土壤更有肥力。
阳羡雪芽茶在冲泡时，需要先温洗茶具，准备3g干茶，用85℃的开水添加至茶杯的1/3，再轻晃使茶叶充分接触到热水。之后再添加至七分满，即可饮用。关于茶具的选择，最好选择玻璃杯，我们可直观地观赏泡茶的过程。
泡好后，颜色是浅淡的黄绿色，茶汤清澈，茶叶仍然十分完整，干燥的秋季，我们适当喝些，可以减轻秋燥。
3、华中医红枸杞
枸杞一直都是我国比较受欢迎的营养食物，平时食用方法有很多，不管是加到粥里还是直接泡水喝，都能给人们带来很多的营养。尤其是现在，大家都追求健康，我们经常可以看到手提一杯枸杞茶的人。
因为枸杞营养高、价格实惠。因此。市面上出现了许多枸杞食品，不过要提醒一句，这些食品很多都是滥竽充数的。因此建议大家，不妨看看华中医红枸杞，它在市场上属于十分优秀的枸杞颗粒。
从外观上看，华中医红枸杞颜色鲜艳、粒粒饱满，一看就是精心挑选过的。经过热水冲泡后，茶汤微黄、饮用味道甘甜，大多数人都能接受。
经过冲泡后。枸杞中的营养物质都能充分溶解到水中，例如维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质等，对身体好处多多。并且，平时食用方式也不局限于此，我们不仅可以换其它方式，还可以在泡枸杞茶时添加更多的营养物质，提升营养，让茶水口感更棒。寒露后天气愈发寒冷，我们若能多喝些，身体将更加强壮。
