自入秋到现在，空气的干燥越来越明显，昼夜间的温差也越来越明显。现在，每天早晚都可以明显感觉到凉意，那么平日的饮食就不能像夏天那样贪凉，而应该逐渐向冬日的饮食靠近。
人们常说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。保温杯里泡几颗枸杞是众所周知的养生小方法，十分适合经常熬夜，因为工作劳累而经常疲倦的身体。
其实对于中年人来说，茶杯里不能光有枸杞，秋天想要养好肺脏、肾脏，水杯里还可以多加这5物，既能品尝到不一样的美味，又能在喝水过程中获取到不少的营养。
提醒中年人：男士的茶杯里，不能光有枸杞，秋天喝水这5物少不了
——肠胃
1、山楂荷叶
酸酸甜甜的山楂除了可以生吃，也可以用来泡水喝，毕竟山楂开胃的效果可不是虚的。秋天不宜喝浓茶，清爽滋润的更合适，山楂与荷叶都比较温和。
山楂荷叶茶适合各种人群，常喝不仅消食通便，还可以生津止渴。秋季非常干燥，男士的体质就更容易上火，更容易烦躁不安，而秋天寒凉不能喝过寒的茶，所以凉爽又能生津的山楂荷叶茶就非常的适合，常喝增进食欲。
2、乌梅桂花
“交加金钏霞枝”，清秋时节，正是桂花盛放的时候。桂花色泽淡黄，香味持久，很多人爱用桂花泡酒喝，其实桂花也可以和乌梅一起泡水喝。
桂花的芳香可以缓解焦躁的情绪，而桂花本身也有化痰止咳、暖胃的作用。乌梅生津止渴，酸酸的能促进消化。有时候男士经常需要外出应酬或者与朋友喝喝酒，清早醒来会异常难受，那么可以喝一喝乌梅桂花茶，帮助缓解宿醉后的头晕与无力，以及肠胃的不适。
——肺肾
3、枸杞麦冬
枸杞加上麦冬，两者泡出来的水是自然的甘甜味道，不用加任何糖也能让舌尖体味到不一样的舒适。麦冬是常见的一种中药材，“久服轻身”，生津润肺，加上枸杞的滋补、明目，两者所泡出的茶既可以补肝肾，又可以润肺气，益气养阴。
枸杞与麦冬以5:3的比例，也大约开水闷泡20分钟左右即可。
4、枇杷杏仁
枇杷树常常作为观赏性的植物被广泛栽种，成熟的枇杷果味道甜美，有止咳化痰的效果。枇杷树全身都是宝，除了枇杷果可以生吃以外，枇杷的叶子也可以入药，川贝枇杷膏中就有枇杷叶。
吃杏仁尽量选择甜杏仁，更健康。杏仁味甘，平和，养心肺。杏仁中的黄酮类和多酚成分，还有着降低胆固醇的效果，所以也比较适合男士喝。
——骨骼
5、“沙漠白金”
提及沙漠，最先想到的应该是沙漠之舟——骆驼。据史料记载，早在元朝以前，驼奶就已经被当做游牧民族的日常饮品了，在元朝时驼奶成为八珍之一，是高级的饮品。直到现在，驼奶也常被新疆哈萨克族人民作为款待客人的高级饮品。
奶类食物都有着丰富的钙质、蛋白质，驼奶也不例外，而驼奶与一般奶类不同的是，驼奶中的钙质含量更丰富，还有着其他乳类所没有的乳铁蛋白与溶菌酶。
喝驼奶就要喝新疆的好驼奶，因为新疆驼奶的历史十分悠久，再加上目前国内最大的骆驼牧场就在新疆，所以新疆的驼奶更值得信赖。如果担心驼奶的价格太高，不如尝试一下性价比之王——“岁月优驼”。“岁月优驼”产自新疆伊犁，加急输送的新鲜奶源加上婴儿奶粉级别的生产工艺，使得其中的营养被保留得很好。
入口丝滑，口感微咸，不含糖分，还低脂肪，“岁月优驼”适合大多数人喝。秋天干燥，驼奶温润，日常喝上一两杯是再合适不过的了。
