很多老年人都有疑问：有哪些身体指标，能预测自己能不能长寿呢？
著名健康教育专家、北京安贞医院主任医师洪昭光教授9月7日在个人微信公众号发文表示，通过观察长寿老人，发现有两个重要指标，很能反映一个人的健康程度。
这两项功能好，更容易长寿！
第一项：肌肉的力量
如果这个人经常运动，喜欢跑、跳，全身肌肉都比较发达，那很好。通常来说，肌肉强健的人，更容易长寿。
可全身的肌肉那么多，哪块肌肉比较有代表性呢？
有一个专门研究表明：握力大小，是检验一个人健康状况的重要指标。
如果一个人经常运动，肌肉强健，那他的握力也一定比较好。假如他握力很强大，上身的肌肉肯定发达。肌肉发达，代谢功能就好。
握力强大是一个很重要的指标。
握力强大的人，生理、心理、肺活量都会比较强，寿命通常也比较长。
第二项：运动以后心脏的恢复能力
测试方法很简单，去跑步。
比如，一个人平时心跳60多次，400米跑下来，心跳能达到100多次。这时观察他心跳恢复到平常的60多次，需要多长时间。有人用了3、4分钟就恢复了，也有人10多分钟过去了，心跳还是快。
运动后恢复到正常心跳的时间越短，心脏功能越好。
如果心脏功能强大，血管好，肌肉也好，运动完很快就能恢复。
从运动之后的快速心跳，恢复到正常心跳的时间，是心脏代偿能力的一个重要表现。
所以说，握力大小，以及运动后心跳恢复的快慢，能代表一个人整体的健康程度。也代表全身骨骼、肌肉、心脏供血的总功能。
这两项功能强大的人们，恭喜！您已经具备长寿的身体基础了。
来源：健康时报
本文综合自：
①2022-09-07洪昭光谈健康《这两项功能好，更容易长寿》
