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有助于实现长寿的事情很简单，正所谓：大道至简，然而正是因为简单，往往容易被不屑一顾，从而步入舍本逐末的误区。
一、坚持规律的饮食习惯
想长寿就需要吃好饭，毕竟有人是铁，饭是钢的说法，吃好饭就意味着补充好身体的能量，因此吃饭既需要准时又需要准点，从而养成正常的生物钟。除此以外营养要尽可能均衡，如若不是忌口的需要，能不挑食就不挑食，以免营养失衡，归根结底需要依据自己的需要调节饮食，在不出现营养不良的基础上，不要出现营养过剩。重中之重是吃饭的时候既要避免出现暴饮暴食的现象又要规避出现狼吞虎咽的现象，毕竟吃到七八分饱就是所谓的适量，之所以不要出现狼吞虎咽的现象，是因为在加大卡住的风险与此同时，还不利于肠道的消化以及吸收，甚至还有可能会加剧肠胃的负担，久而久之肠胃功能就会大不如从前，肠胃要注重保养，预防胜于治疗。
二、保持乐观的情绪
情绪需要尽可能乐观，然而不能过度大笑，否则有可能会乐极生悲，笑容的幅度需要适可而止，因此需要笑口常开，笑容照样需要细水长流。保持乐观的情绪既离不开良好的心态，又离不开心平气和，其实拥有良好的心态遇见棘手的事情才不会感觉悲观，更不会感到绝望，取而代之遇见棘手的事情会用乐观的视角观察，用积极的思维考虑，既不会出现一味自怨自艾的情形又不会出现一味唉声叹气的情形。除此以外还需要尽己所能规避生气，从心灵的根源进行疏导，让生气成为无源之水，自然而然会平心静气，无论是发无名火还是生闷气都会无从谈起。
三、维持适当的运动
运动在人生的不同阶段，发挥着不同的作用，无论是运动的强度还是运动的时长，都需要随时随地做出调整。虽然可以借鉴别人的运动方式，但是不能够照搬，适合别人的运动方式，未必适合自己。唯有在深知自己实际情况的基础上，进行量身定做，并且坚持到应该坚持的时候，由此运动岂止是利大于弊，简直是有百利而无一害。运动好比如一把双刃剑，运动得当会养身，运动走了极端会伤身。
结语：不是多走路或者多睡觉就能够长寿，而是需要走恰到好处的路或者睡恰到好处的觉，即使如此，也不能够决定长寿，充其量能够对寿命产生积极的影响。
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