“秋老虎”出没，提醒大家：谨记“吃3物、做2事”，身心更舒爽
“夏有三伏，秋后一伏”，进入末伏后还会有一段时间的高温天气持续，虽然早晚较为凉爽，但白天依旧炎热，温差较大，会给人的身体造成一些不适，这种现象也被叫做“秋老虎”。
其实要想降伏“秋老虎”并不难，除在生活中要注意饮食方面之外，还要结合良好的生活习惯，坚持“吃3物、做2事”，或能帮助身心更加轻松舒适。
吃3物：1.豆浆
立秋之后天气逐渐干燥，气候也比较不稳定，这个时候需要给人体补充大量水分，可以多喝一些豆浆，在补充水分的基础上还能给身体提供多种营养物质，能够提高人的身体素质，有利于缓解因气候变化产生的不适。
对此我也推荐大家入手更为营养的三川归黑豆浆粉，首先它是以黑豆为原料，富含人体所需的优质蛋白，营养价值更高；其次它是加工过的粉状形态，加入热水冲泡即可饮用，操作也更加方便，省时又省心。
在此基础上，三川归黑豆浆粉还加入黑米成分调和，减轻黑豆原本的豆腥气味，并加入麦芽糖调味，使冲泡出的黑豆浆更加细腻香甜，清爽美味又营养。
吃3物：2.鸭肉
立秋之后暑气并不会很快消退，人在这个时候的体质较弱，需要吃一些肉类食物给身体进补，营养不油腻的鸭肉就是很好的滋补选择，它的蛋白质含量相较其他肉类食物含量要更高一些，脂肪含量也比较低，不会加重身体负担。
虽然鸭肉的营养价值比较高，但在烹制的时候也要注意方式方法，尽量采用小火慢炖的方式来煲汤，可以熬煮出鸭肉中的营养成分，也能充分保留鸭肉本身的香味，再加入多种其他食材，美味又滋养。
吃3物：3.粗粮
“秋老虎”作威之季，人们常常会感到困顿乏力，身体也会时常有些疼痛，这个时候往往需要吃一些粗粮来给身体减轻负担，补充身体所需要的营养物质，来缓解相应的身体不适，同时也能帮助增强体质，更好的顺应时节变化。
有些朋友不太能接受粗粮的粗糙口感，不妨也可以吃些七度方五黑糕，它将黑芝麻、黑米、黑枸杞等粗粮食材经过低温烘焙的工艺制成口感细腻的糕点，其中还含有麦芽糖醇，甜而不腻，软糯有嚼劲，美味十足。
从整体来看，七度方五黑糕的全粗粮食材构成让人放心，而且在制作工艺和选材方面都对热量进行严格的把控，不会加重人的身体负担，解馋又美味，营养放心吃。
做2事：1.尽量少吹空调
夏秋交替时，天气经常不稳定，这个时候的整体气温依然偏高，所以很多朋友还是会长时间开着空调，但这样对身体的伤害也非常大，要逐渐缩短空调的使用时间，适量减少使用次数，避免过量寒气侵入人体引起不适。
立秋后的昼夜温差逐渐增大，夜晚较凉爽，不适合整夜开着空调入睡。因此，睡前可以适当开窗透风，以自然风代替空调来让自己睡得舒适，同时也要注意保暖，不要贪凉，避免身体受寒出现不适情况。
做2事：2.保证充足睡眠
要想预防“秋老虎”伤人，拥有良好的身体素质尤为关键。我们要养成早睡早起的好习惯，保证每天充足的睡眠时间和优质的睡眠质量，这也是改善精神面貌和身体状态的必要前提。
很多朋友也会受“秋老虎”影响感到闷热烦躁，难以入眠，睡眠反复，这种情况就可以吃些三川归酸枣仁丸来辅助，它的主成分酸枣仁和莲子有一定养心安神的作用，对促进人的睡眠有很大帮助。
除此之外，三川归酸枣仁丸还添加桑葚、桂圆、蜂蜜等食材来调味，中和后的味道酸甜利口，口感绵密丰富，吃起来清甜又解腻，适合在初秋时节多囤些来吃。
立秋后“秋老虎”肆虐，这个时期我们既要做好充分的饮食调理，还要配合良好的作息习惯，建议大家坚持“吃3物、做2事”，可以让自己更加轻松应对气候变化。
