如果不出意外的话，“衰老”是每一个人都需要经历的一个阶段。
正常情况下，人一旦进入50岁之后，便会慢慢进行衰老的阶段，但是喜欢看娱乐节目的朋友会发现，像何炅、林志颖、胡歌等明星，不管是10年前还是20年前，容貌并没有发生太大的改变，好像“岁月”将这些明星遗忘了一样。
再反观普通人，有些人明明才40出头便顶着50多岁的面容。为什么男明星在衰老的道路上可以按上暂停键或者缓慢键，普通人就不可以呢?
其实，主要是因为男明星们注重保养，保养得越早，衰老的速度也会越慢。但是想要预防衰老并不是喊喊口号，没事敷两张面膜就可以的。想要延缓衰老，则需要了解衰老的表现，随后再对症下药。
男人一旦开始衰老，身体会出现4个变化
01会出现“地中海”的现象
“地中海”是中年男人的标注。随着年龄的增长，体内雄性激素会慢慢地变少，这个时候便会影响到毛发的生长。久而久之便会出现“地中海”的现象。此外，随着年龄的增长，人体机能会慢慢下降，肾功能也会受到一定的影响。当肾功能衰弱时也会导致男人出现他脱发的现象。
如果是因为雄性激素下降导致的“地中海”可以每天进行适当的体育锻炼，保持良好的心情，避免熬夜等等因素，来促进雄性激素的分泌。如果是肾脏引起的“地中海”，则需要我们对肾脏进行保养，避免肾功能异常等方式来防止“地中海”的发生。
02小便出现异样
对于男性而言，年龄越大患前列腺疾病的风险越大。当前列腺一旦发生异常的话，便会出现尿频、尿不尽的现象。此外，当前列腺功能衰弱时，还会影响排尿的距离，当出现“力不从心”的时候，则说明身体在慢慢地变老。
如果前列腺出现异常的话，可以去医院进行检查，如果已经确定病因的话，可以及时地解决问题，友情提醒进入45岁之后，前列腺疾病的问题较为常见，各位男性要时刻关注自己的健康。
03会慢慢变成“孕妇肚”
男性进入衰老阶段之后，人体的新陈代谢便会变慢，从而导致体内的多余的能量、脂肪不能及时地被代谢，从而堆积在腹部。再加上随着年龄的增长，身体会慢得越来越懒，在运动量不够的情况下，便会导致摄入的能量大于消耗的能量，导致对于的能量堆积在体内，久而久之便会出现“孕妇肚”
因此建议50岁以后的男性，每天严格控制能量的摄入，一日三餐吃完饭之后，可以适当地散散步，促进体内食物的消化，加快新陈代谢的速度，避免“孕妇肚”的出现。
04体力会变得越来越差
身体衰老时期，最明显的一个特征就是变得“力不从心”。年轻时，一口气可以爬10层楼，当身体进入衰老阶段时，爬个2~3层楼便会气喘吁吁。
如果男性在50岁之后出现“力不从心”的现象时，则说明进入了衰老阶段，想要延缓衰老的速度，需要每天进行30分钟的锻炼，从而达到强身健体的效果。
总之，衰老是每一位男性都需要经历的一件事情，我们虽然无法阻止衰老，但是我们可以针对衰老的表现，进行针对性地延缓衰老。
当然，单单知道衰老的表现以及延缓衰老的措施是远远不够的，想要对衰老按下“暂停键”的话，则需要我们对诱发衰老的行为了如指掌，这样才能更好的延缓衰老。
生活中哪些因素会加速男性衰老?
·久坐不动
与之前相比，现在上班确实要更加舒服，绝大多数人都是在办公室一坐就是一整天。但是久坐不动的行为对于身体健康非常不利。不仅会影响身体健康，还会使人体的细胞失去活动力，促进细胞衰老。当细胞衰老迅速的话自然也会使人变得更容易衰老。
·吸烟喝酒
现在的社会绝大多数男性都有吸烟喝酒的坏习惯。长期吸烟喝酒不仅会增加患肺癌、肝癌、胃癌等癌症的风险。香烟中的有害物质，会加快皮肤老化。此外，酒精会影响人体的代谢功能，影响人体的正常代谢，使身体快速衰老。
除了以上两种常见的不良行为以外，经常熬夜、不运动、生活压力过大，情绪不稳定等等原因都有可能会加速衰老，因此想要延缓衰老则需要先改掉生活中不良生活习惯。
总结：衰老势不可挡，但可以延缓。通过上述的内容大家应该发现，不管是延缓衰老的方法还是加速衰老的行为都是源于生活中的小细节，因此想要缓解衰老则需要从细节做出改变。
参考资料：
【1】加速男性衰老的7个行为，熬夜排名垫底，第1名可能很多男人常犯·光明网·2019-03-19
