生活中我们难免会有一些小病小痛，当我们的身体出现一些小问题其实并不用去医院就诊，不用吃药，在家自己就可以解决。
1、胃口不好——吃点生花生
许多人会经常出现没有食欲、胃口不好的情况，如果不是因为病理性的原因所致，这个时候可以先用饮食调一调。
胃口不好，吃点醋泡生花生，花生又叫“长生果”。如果老年人发现胃口不好，可以用生花生仁仔细嚼，嚼完咽下去。还可以用生花生仁泡醋，当凉菜吃，具有非常好的消食作用。
2、胆固醇高——吃点红薯
很多人体检时会发现胆固醇高，如果不加以重视，则容易引发其他疾病，而胆固醇高低与饮食有着非常大的关系。
专家对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果胆固醇高，就可以每天早晚吃两块红薯。
3、止咳平痰——吃点杏仁
我有一个侄女，24岁的时候面色淡黄，皮肤也不充盈，人稍微有点胖，经常咳嗽个不停，还多痰。我让她每天吃十粒炒杏仁。
杏仁入脾、肺、大肠经，能宣肺止咳、降气平喘、润肠通便、杀虫解毒。
吃了一个月，她不但咳嗽没有了，脸色也变得红润了。老人不妨把它当作零食，每天适当地吃一点。
4、防癌抗癌 多吃点萝卜
我国科学家通过研究发现，萝卜中含有抗肿瘤、抗病毒的活性物质，有效成分为双链核糖核酸，它是刺激机体细胞产生干扰素的“干扰素诱生剂”，对食管癌、胃癌、鼻腔癌、子宫颈癌细胞均有显著的抑制作用。
5、便秘 多吃菠菜
便秘的人，尤其是老年人，可以多吃菠菜，菠菜中富含的营养素可以促进肠道的蠕动预防、缓解便秘。
美国哈佛大学的研究发现，菠菜对保护我们视网膜的功能有非常好的作用。每周食用2~4次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险。
注意：
①我们讲究饮食多样化，营养均衡。食物营养再好，也不能只盯着一种吃；
②食疗不能代替药物，真生病了还是得在医生指导下用药，然后配合食疗。
6、嗓子干痒——用温水熏
一天夜里10点多，邻居家的老太太找到我，说：“我学了一段时间的声乐，明天就要参加区里的合唱比赛了。没想到，今天我的嗓子又干又痒，总会不自觉清嗓子。要是明天我上不了场，那麻烦可就大了。”
我笑着说：“教您一个方法，不用吃药打针，用了一准好!”
我给老太太找了一个水杯(一次性纸杯也可以)，在水杯中倒入大半杯热水(水温不超过50℃)，然后，我让她对着杯子大口吸气。
老太太吸了大约5分钟，感觉水凉了，我就帮她换了一杯热水。在换水的过程中，她明显感觉嗓子没以前发干、发痒了。
如果出现嗓子刺痒、干疼、有灼烧感或需要不停地清嗓子等情况，不妨试试热熏气疗法。
7. 心火旺——按劳宫穴
我有一位朋友，上了年纪后什么都不顺眼，经常拍桌子，后来他因为生气，心脏病突然发作被家人送往医院，医生抢救了四五个小时，放了两个支架才转危为安。
后来我告诉他的家人：每天沿着心包经上的几个穴位为他进行按摩，每一个胳膊按摩5分钟，尤其是手掌上的劳宫穴，一定多按揉一些时间。
后来朋友的心火下降了很多，整个人的性格也发生了很大的变化，他跟我交流时，觉得这个方法很神奇。
劳宫穴是一个与心相连的穴位，位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。
发怒时，要多按摩劳宫穴，可使身体内的营养物质为己所用而不至于浪费。
8、老寒腿 有个泡脚方
家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀、痛。为此，我给他买了个足浴桶，泡脚时能淹没到小腿肚的那种。
我们平时泡脚大多用的是水盆，这样最多只能淹没到脚踝。如果选用一个大小适中的木桶来泡脚，这样，热水就可以淹没到小腿肚，对促进血液循环效果更好。
此外，在父亲泡脚时，我给他开了一个处方：威灵仙、伸筋草、桑寄生、当归、丹参、鸡血藤、白芷、秦艽、苏木、羌活、独活
每天晚上把药熬好后，捞出药渣，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。如果嫌这样麻烦，也可用开水把这些药材泡半小时，用药汁泡脚，但药效会差一些。
9、口腔溃疡 喝甘草泻心汤
口腔溃疡多是心脾积热造成的。说白了，就是胸膛里面有一团火，这团火往上走，走到口腔这个地方的时候，就停下了。一个很经典的方子——甘草泻心汤：生甘草、黄芩、干姜、半夏、大枣、黄连。用这些熬水喝。在用这个方子的同时，每天三餐过后，一定要用淡盐水漱漱口，把口腔里的细菌杀一杀。
把心病医好身体才能棒棒的
“心神”就像一个国家的君主一样，君主一生病，整个国家（我们的身体）就会乱套，各种病都会出来了。
在我们身体的所有器官中，有一个器官是最勤奋的，它一秒钟都休息不得，那就是我们的心。心脏每时每刻都在跳动，否则我们的生命就会出危险。但是，现实生活中常常有许多东西困扰我们的心神，或为喜，或为怒，或为思、悲、恐。这就是中医讲的五志。
人非草木，焉能无情？当我们遇事过喜或过悲时，心神就会出问题，这就是我们常说的心病。“心病还须心药医”，通俗来讲就是：保持心情舒畅，情绪稳定，一个人看到一件事情或喜或悲结果是截然不同的！在中国几千年来的中医发展过程中，调神疗法一直起着重要的作用。当然，调神疗法并不就是说在用药的时候加一些解郁、安神等的药物，也可能是刺激某个穴位，有时候甚至就是一段劝慰的话……
温馨提示：给大家说这些并不是让大家生病自己治，而是在不严重的情况下可以尝试，能缓解最好，不能缓解需及时就医！
