神经症患者（抑郁症、焦虑症、强迫症）的患病因素中，有两个主要的方面。
1. 成长环境中父母本身的焦虑性格特征和苛刻的要求导致
有的家庭中母亲会经常焦虑，一遇到事情就坐立不安，非常焦虑。这样的生活环境也会让孩子感觉紧张不安，没有安全感。还有的父亲会比较严厉，要求比较严格。
如果稍有一点达不到他的要求，就可能会动怒，大发脾气。在这种环境下成长的孩子往往性格安静乖巧，温煦，处处配合和妥协。
2. 自身性格中的“疑病素质”和“高敏感特质”以及“完美主义”的特点导致
他们会对自己身体的过度关注和紧张。同时对头脑中产生的各种想法和身体的感觉能够细微的捕捉到。但是心里又认为人不应该有负面情绪，不应该表达愤怒，不应该在别人面前表现不好的一面，要维护自己完美无缺的样子。
于是这些人本来就有的情绪和七情六欲就被压抑和伪装了起来，形成了巨大的心理内耗和思想矛盾。
例如：由于害怕别人看到自己不好，不完美的样子，从而不敢正视别人的眼睛。当自己越不想要什么的时候，越会变成什么样子。于是慢慢就发展成了余光恐惧症或者社交恐惧症。
当纠缠在自己的各种想法中，同时这些想法又存在着对抗和拉扯时，就没有精力去注意到外面的真实世界到底发生了什么。
真实的对方到底是怎么想的。也许别人并没有在意你的言行举止，一切只是你在内心上演的一出出心理大戏，并把它们当真了而已。开始可能只是不太敢和人过多的说话，后来随着症状的加重，发展到不敢看对方的眼睛。
当发现一个行为、感觉、念头异常之后，就想要排除它压制它。但是这样做主观上并不会奏效，反而会使它得到强化。
经过反复的思想矛盾和精神冲突的交互作用，最终形成症状，被固定下来。此时大量的精力都耗费在了症状上，例如，反复洗手，反复关煤气等等。觉得其它事情都已经不重要了。只有把强迫症状治好了，才能好好地去生活，一切才会真正好起来。觉得活着就是为了摆脱症状。
因此，这时我们需要警惕，一旦形成了这样的认知，那么后面在为了消除症状而做的一切努力都是白费的。因为这时是抱着要消除它的念头而做的行为。消除的本身就包含对抗和拒绝。说明我们对自己的症状是不接纳的，是抗拒的。因此，越抗拒症状反而会越加重。
焦虑症、强迫症形成的关键就是因为我们无法接纳内心的恐惧和不安，不接纳自己不完美的地方，因此对它排斥和抗拒造成的反强迫，才使症状越来越固化。
（注：以上摘选《战胜强迫症》一书）
当我们停止了焦虑、强迫动作之后，内心的恐惧和不安就会释放出来。因此，能否直面这些恐惧和不安，是我们解决问题的关键。
我们要从真实的内心出发。实事求是，放过自己，包容自己。同时对于无法包容自己，接纳自己，先做到承认和接纳。不要逼迫自己一开始就完全接纳自己的一切。接纳不是去欣赏它喜欢它，就只是如实的看到它，不评判，不思考，不纠结。
正是因为以前对自己的苛刻和不接纳自己的缺点，才导致神经症的发生。因此要先认识到内心的思想矛盾和虚伪，能够真正面对自己的不完美，和失控的内心。
人的改变不是一个一百八十度的大转弯，而是循序渐进，点滴发生的。
《情绪自救》书中讲到，当我们不再排斥自己认为不好的地方，能接纳它们时，内在就没有了冲突。而那些你感觉到的不安和恐惧也是无常的，是遵循自然法则，是会消失的。因此不用再去刻意消除它。就让它如四季轮回般来来去去，不增不减。
当我们无法意识到内心深处的动机和冲突时，就会被惯性模式或性格牵着走，无法觉察。当被主观感受牵着走时，内心会本能的挣扎和控制。
例如：开始我们的本心是希望得到别人的尊重和认可，这是人类正常的需求。我们要尊重自己内心本来的愿望和想法，而不是从另一方面通过决不让自己表现紧张等来实现。因为自己不愿意承认想要得到别人的认可和关爱。认为自己不值得拥有，这时我们的心是不确定的。
在《战胜强迫症》书中讲到，强迫症的疗愈过程其实也是自我内在心性的一个提升过程，在认知上会有新的看法和感悟，整个人的认知水平也会有一个大的提升。因为它的痊愈过程就是一个身心淬炼的过程，没有不费力就痊愈的，都要付出努力。
当我们能够坦荡做自己时，就不再需要掩盖什么，掩饰什么。自然不需要把精力放在遮掩自己的不足和不完美的地方了。
每一个焦虑症、强迫症治愈的人都是勇士。
