抑郁症“自愈疗法”的3个关键

2022年12月25日00:18:42 心理 1977


抑郁症“自愈疗法”的3个关键 - 天天要闻

1、最重要的是永远坚持不要死,想治好自己,首先保证活下来。很多抑郁症患者会说,我不死,我自残解压行不行。答案是绝对不行,自残看似是对死亡的解压,实际上长期自残的人很容易走到死亡那一步,就算走不到死亡,因为长期在死亡边缘试探,整个人的抑郁会不断加重。所以第一点,请每个想自愈的记住,不要死,不要自残。


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2、其次重要的是一定要找事儿干。很多抑郁患者的特点就是情绪不好、啥事都不想干、啥事都不想干,情绪更不好,然后自残,然后刺激一时,然后懊悔,继续啥事都不想干,情绪更不好的循环……在这种情况下,我只能说想要自愈的抑郁症患者,一定要找事情做,找一个自己能钻进去,做的忘记时间的事。只有做事才可能摆脱困境,只有做事才能走出泥潭,只有做事才能逐渐恢复。做事太重要了、可对于抑郁症患者来说也太难了,希望每个看到我这个回答的朋友能加油,只要你开始做事,你会发现你的生活会逐渐变好。


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3、再然后是不要接触太多和自己一样的人。当你凝望深渊时,深渊也在凝望你。每个抑郁症患者都是一个独一无二的深渊,每个人的具体经历不同,每个人的人生体会不同,每个人的堕落面不同,如果没遇到一个抑郁症患者就想着和他做朋友深度接触,那真的很容易让自己走到无法控制的境地。即使是心理医生都曾把我这个患者拒之门外,何况我们不是心理医生,又怎么能对每个病痛者敞开心扉,记住,我们不是神,救不了所有人

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