欢迎来到性与心理学研究
今天,我们将深入探讨一些我们还没有探索过的有趣的问题，我们如何调和那些听起来有点矛盾的性高潮建议。
有很多性教育者都在谈论缩小性高潮差距的重要性，并致力于提高女性的性高潮率。但与此同时，有很多性教育者认为性高潮不应该是性的目标。那么高潮到底是不是我们的目标呢？我们还将探讨一小部分但重要的女性，她们说她们不确定自己以前是否有过高潮。这就提出了一个有趣的问题，你怎么知道自己是否达到了高潮。高潮对每个人来说都是一样的吗？我们还将讨论我们对多重性高潮和男性的了解，以及每个人获得更愉悦和满足的性高潮的技巧。
有幸联系到性治疗师劳里·明茨博士，她是佛罗里达大学的教授，每年向数百名本科生教授人类性行为。她谈了很多高潮平等的重要性，也分享了很多关于女性如何获得更多高潮的建议。所以女性应该努力获得更多的性高潮？但与此同时，有很多性治疗师和性教育者说，性高潮不应该是性的目标。相反，我们应该放松，享受乐趣。我不禁觉得这些事情可能听起来有点矛盾，有些人可能会觉得困惑。比如，你应该有更多的性高潮，但性高潮不应该是目标。
（对此你又有什么看法？性高潮应该是性活动的目标吗？）
但是性治疗师，包括我自己，都会说目标导向的性爱不是好的性爱。
那么我们如何调和这些呢，我想需要在个人和文化上进行协调。
那么，每一次性接触都不一定以高潮结束，而且目标会减少乐趣和可能性。有研究一致表明，在一些研究中，人口中的一个群体在巨大差异中总是处于低端时，我们可以统计得知，那就是有一个文化问题。所以我认为我们必须做很多事情来解决这个文化问题，包括在个人卧室里。
但我们必须这样做，而不是说你必须有高潮。当然这是取决于从文化角度还是从单独的卧室角度来看，单独的卧室是造成文化差距的原因，但一旦你被赋予了信息和建议，这并不意味着你每次做爱都要高潮。
对于普通人来说，他们怎么能在自己的个人生活中思考这个问题呢。就像我在想，就我个人而言，每次我做爱的时候，我都想要高潮，但我并不一定要高潮。
这是研究中真正开始遇到问题的地方，因为这确实成为了一个非常面向目标的事情，如果没有发生，那么会感到失败。然后下一次，可能会回到那个问题上，并就此分开。然后会担心下次不会有高潮。你当然可以在做爱的时候说，我想要高潮。但我认为，这确实是我们开始遇到一些问题的地方。
也可能是为了取悦你的伴侣，你不得不达到高潮。因为我想很多人都觉得需要这种高潮，因为伴侣真的希望这样。当另一半给你高潮的压力时，那也会让你不太可能达到高潮。因为你开始在脑子里想，我必须为别人做这件事。从你自己或你的伴侣那里获得高潮的目标，就像是压力。压力和性根本不能和谐共处。这就是很多人假装高潮的原因，这让你的伴侣知道什么是不该做的。
另一方面，我经常对女性采取一种态度，特别是有助于理解。平等的权利，很多时候我会对一个女人说，一个异性恋的，顺性别的女人，所以想象一下你和这个男人发生了性接触，或者别的什么？想象一下你正在和这个男人发生性关系或者是你的丈夫，你的男朋友，不管什么，他达到了高潮，而你没有。你感觉如何？会经常失望？ 好吧，没什么大不了的。那现在，想象一次性接触，你有，而他没有。你感觉如何，会觉得自己做错了什么？
这种态度确实强调了这样一个观点，即你的性高潮不如你的伴侣的重要。你的愉悦不如你伴侣的态度重要。如果你认为你的愉悦和你的伴侣一样重要，而且你有时没有人达到性高潮。那就有没有到就没什么大不了的。可是有时候，每个人都会遇到这种情况。你应该快乐，而不是专注于目标。但如果你真的不相信你的高潮，你的快感，和你的伴侣一样重要，那么这就是这种文化叙事的一部分，女性的快感并不重要。这是文化理解上的不同，或者态度上的不同。
所以这是非常细微的区别，调和这两者是一个非常复杂的问题，但非常值得去做。
在讨论社交媒体上的差距的时候，我从一些异性恋男性那里听到了一些有趣的观点，他们会欣然承认，他们通常在期间都会达到，但他们中的一些人对此持异议，认为仅仅因为男性达到了性高潮，他们就一定得到了他们想要的东西，并且很好。
换句话说，似乎在假设性高潮是男性性生活质量的标志。可从经验来看，有过性高潮伴随着不太好的性体验。所以性高潮和满足感，至少对个别人而言，并总是齐头并进的。
高潮率很容易测量。他们得到了很多关注，当然也很重要。会认为高潮是衡量人们是否过得很好并得到他们想要的东西的最佳指标吗？我认为这是一个指标，但不是唯一的指标。那么其他指标是什么呢？满意吗？感觉你们有多紧密？感受一下这个体验是多么的快乐，这个体验是多么的有趣？这很容易衡量，而且知道它并非总是与状态相关。而推动这一差距的仍然是文化问题。
我认为强调一点很重要，即当我们说异性恋男性平均来说有更多的性高潮时，这并不意味着他们总是得到他们想要的。也不意味着他们的总是很棒。我们需要更多的谈谈女性的快乐，我们如何帮助女性获得更多的快乐。需要谈谈每个人如何能够获得更多的快乐，无论是否有高潮，其中的很多人都不是很好过。
在我进行的一些调查中，我问过人们是否有过，有一小部分女性表示她们不确定。但这一比例很高。我认为很多人都有这样的印象，如果你有过，你就会知道。但有些人不确定。那么如何才能知道他们以前是否经历过高潮呢？在我的工作中也有一小部分女性说，我不知道。总体思路是，如果你不知道，你可能还没有。当你体验的时候你就会知道。我可以告诉你它的感觉。也有一小部分人有高潮但没有感觉到，由于一些原因，焦虑正在阻碍他们。
高潮是血液进入勃起组织，在勃起组织中，这些特殊的毛细血管当你兴奋时，血液流入而不是流出，它会积聚到一个张力点，然后盆底有节奏的收缩释放血液。是一种强烈的紧张，在一种强烈的释放。那种紧张感，随之而来的是积极的感觉。但有些高潮，释放的感觉就像地震，另一些人就像一个小喷嚏。所以我认为有些人享受到了极大的快感，但没有达到性高潮。他们不知道， 因为他们没有经历过。还有一些人，要么是因为他们太焦虑了，要么是因为他们的思想在碍事，要么是因为他们的盆底肌肉太弱了。并不是骨盆底肌肉使性高潮发生，而是肌肉越强壮，你就越能感觉到有节奏的收缩。所以可以适当做腹部练习，加强这些。
你认为什么是高潮？是生理体验还是心理体验？如果你以前从未有过高潮，可以理解为什么很难给它贴上标签，有些人可能会给不同的东西贴上高潮的标签。这不仅仅是你的大脑在做什么 还有你是如何感知它的。你的大脑可能会兴奋起来，你的生殖器可能会收缩，哒哒哒。
在生活中，除了性之外，还有很多事情是令人愉快的 。但如果你在从事那些活动时没有处于正确的头脑空间，它就不会令人愉快。洗热水澡是一件非常放松的事情，感觉很棒， 但如果你的头脑不正常，它也可能是痛苦和无法忍受的。这都是一种主观的解释。
这也扯出另一个问题。研究发现，平均而言，女性达到性高潮所需的时间比男性更长， 这也是导致性高潮上限的原因之一。但是当你观察在有伴侣和独自活动中达到高潮的时间时，我们发现男性和女性在自慰时达到高潮的速度是相似的。那就是只有在有伴侣的性爱中我们才能看到高潮持续时间的巨大差距。
有趣的是，这么多的性建议都归结为在性爱中花更多的时间在玩耍上，因为女性要花更长的时间才能达到高潮，但女性自己不必花更长的时间才能达到高潮。是我们需要花更多的时间来唤起性欲？还是这种刺激只需要更多地反映女性在自慰中得到的东西？或者两者都有？
有个说法是监视，另一个人的眼光。这涉及个人隐秘空间。在一本书中，说道自慰如此有效的原因是因为你是唯一参与其中的人，所以你不会监视。不会考虑他觉得我做得好吗？他们觉得我看起来还好吗？我是不是花了太长时间？比如自我监控变少了。在有伴侣的情况下，这种自我监控会增加时间，因为它需要时间来让大脑平静下来。简单来说，感觉舒服需要不同的时间。
而且，如果你不觉得自己有同样的资格获得我们所说的高潮，那么你会想，我花了多长时间，他们感到无聊了吗？这就是为什么我采访过的很多女性在她们的伴侣达到高潮之前都不能达到高潮，因为她们不能放松，然后几分钟后，好吧，我尽力了。所以我认为环境非常重要，但我认为刺激也很重要。
当谈到这个的时候，我开始思考这个想法，我需要我的伴侣在我达到高潮之前先达到高潮？
因为我知道有些人会想让伴侣达到高潮，这样就可以专注于自己。或者想先达到高潮，这样就可以专注于伴侣。很想知道这些数字是什么，人们对高潮的时间有什么感觉，他们是想要第一次还是第二次 第三次还是第四次，他们是否想同时高潮？这将是一个值得探索和未来研究的有趣方向
今天就想到这吧，感谢您的观看。下次见！
