随着人们越来越快的生活节奏，越来越大的工作压力，越来越浮躁的心理状态……身处 21 世纪这样一个时代，我们是幸福的一代，国家和平安宁，人们衣食无忧，生活富足;但与此同时，我们又是焦虑的一代，翻天覆地的社会变迁让我们内心充满了“不安全感”。
“眼看着身边的人越来越富裕，换了大房子，换了好车，日子是越过越好了，一比较，自己真是无言以对，压力好大啊……”
“在哪里工作?一个月赚多少钱?有对象了吗?买房了吗……虽然七大姑八大姨都是为了自己好,可天天面对这么多人的'盘问’,好烦好烦，感觉随时都要爆发……”
“心情不好，昨天和家人又吵架了，明明不是多大点事，怎么就是说不通呢，天天吵，月月吵，这日子可怎么过呀……”
“天天忙于工作,一到周末或休息时间,只想一个人宅在家里不出门、不见人，可时间一长，怎么突然发现自己出门参加社交活动都有点心虚了呢?这不会就是传说中的社交恐惧症吧……”
“孩子在幼儿园一刻也坐不住，简直像凳子上有钉子一样，总是动来动去，好担心是不是多动症啊……
据相关数据显示:中国有高达70%的人处在“亚健康”状态。简单来说，也就是这70%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适,疲劳乏力,反应迟钝、活力降低、适应力下降,经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，感觉活得很累。
这明显是一种“心理亚健康”状态，这些问题无法依靠药品、医疗手段来解决,但如果放任不管又存在极大的健康隐患,可能会引发抑郁症、社交恐惧症、人格障碍，甚至自杀等问题，还可能会因情绪郁结造成抵抗力下降，罹患身体上的慢性疾病等。
那么，面对“心理亚健康”状态难道就没有什么有效的解决办法吗?有，去看心理医生，让专业的心理工作者为我们打开心结、调整状态、梳理情绪。寻求心理医生的帮助是一个简单、有效、直接的方法。遗憾的是，目前绝大多数中国人，非常抗拒去看“心理医生”。除非问题严重到了一定程度，否则根本不会主动走进心理诊所。
为什么大家如此抗拒去看“心理医生”呢?其原因主要有以下几点: 心理医生在我国是一个十分新潮的“职业”，出现时间短，且时至今日依然不被广大人民群众广泛接受和理解，大家对心理医生的接受度不高，自然有了心理问题也不会想到去看心理医生。讳疾忌医”观念比较牢固，人们普遍认为只有神经病或精神病才会去看心理医生，这就使得一部分人即便想去看心理医生，但迫于被大家当成“神经病或精神病”的舆论压力，也会选择放弃。人们对于心理疾病的了解和对心理健康的认识不够。初期的抑郁、焦虑、失眠、歇斯底里等，很多人对此都不以为然，不认为会导致重大健康风险，甚至引发自伤、自杀等。所以部分比较偏激的人群，甚至粗暴地认为“心理医生”和骗子无异，谈谈话、聊聊天怎么可能会治病。
可以预见，在未来相当长的一段时间内，人们排斥去看“心理医生”的状况很难彻底改变，但在实际生活当中，很多人压力大、焦虑等又非常需要维护心理健康。不用着急，人的心理本身具有一定的弹性，拥有神奇的“自愈力”，只要我们能够掌握一定的方法、技巧，及时排解情绪和心理上的垃圾，激发出我们内心深处的自愈力，每个人都能成为自己的心理医生。
