根据弗洛伊德的观点，焦虑是由潜意识层面的不安全感进到意识层面的投射，所以在神经症状态下的时候，所有的心理动机都是围绕着安全感所展开的一系列的无意识的思维跟行为，但这些无意识的念头跟无意识的行为袭来的时候，我们往往会把这些念头跟行为当成除之而后快的对象，这样就会让问题变得更加的盘根错节！
比如当一个人在人际交往当中，在安全感的缺失下，为了避免来自别人的攻击跟误会，所以时刻会注重自己的谈吐跟仪表，这就会形成制约自我的力量，我们每个人可能都有类似的生活体验，当我们在跟人交谈的时候，我突然眼光不由自主的盯着某一个部位的时候，我们就会头脑产生一个不道德的念头，这时候我能够意识到这些不道德的念头！
于是头脑思维介入进来，展开了逻辑的联想，我们害怕别人会指责自己是一个不道德的人，这让我们用头脑的思维来压制这个念头，在刚开始的时候，你非常庆幸能够成功地压制住这些可怕的念头，在后来无数次的情况中，你同样调动思维来做类似的处理，你一次次的成功让你感觉自我良好沾沾自喜！
同样在我们头脑的无意识思维在不安全感的驱使下，让我们产生一些刻板的行为，比如说通过反复洗手关门，的确能够缓解我们内在的不安全感焦虑感，但是这个过程就开始驯化了我们的念头驯化了我们的行为，终于有一天，不断克制自己的这种想法行为，已经成了我们无法摆脱的噩梦，之前的焦虑慢慢就转换成了强迫。
你再也无法克制头脑，那些不道德的念头，你再也无法克制，反复洗手反复关门的动作。因为这些被驯化的念头跟行为，它已经形成了一种条件反射，并以习惯的形式存储在我们的潜意识层面。已经强大到你无法再用头脑思维去解决的地步，所以即使我们已经知道自己头脑出现不道德的念头，你克制的时候，这种不道德的念头会变得更加的强大，当你开始意识到自己洗手关门这种行为的不正常，但是当你需要克制这种行为的时候，反而会变得更加的刻板。
这好比说是作用力跟反作用力的关系，在这种情况下，我们的头脑就会变得更加的钻牛角尖，为了追求安全感，我们就会自动开启心理的自我防御。长期处在防御的状态下，我们明显会感觉到自身躯体的紧张跟紧绷，以及僵直感，就像一根长期处在应力状态下的橡皮筋，开始失去了弹性，我们也就失去了自我调节的能力，只是头脑不断去制造问题，再去解决这些制造的问题，在头脑中认假成真庸人自扰。
所以意识疗法（TOC）认为，我们不应该长期聚焦于我们的念头跟行为上，我们更应该聚焦在这些念头以及行为下的精神动力上，只有将潜意识下的精神支撑给卸除掉，那么我们才能够真正的解决，由此带来的无意识念头跟无意识的行为。否则这些都不是我们疗愈的靶心，但在这个过程当中，源源不断地强化了它们的力量，成为了我们生活当中的障碍，以各种各样千奇百怪的形式体现出来。
意识疗法（TOC）认为什么要修正自己疗愈的方向，要从三个方面来重新解决自己的问题。首先我们要允许这些无意识的念头跟无意识行为的出现，带着症状去生活，要知道这些念头跟行为，它只不过是心理活动的一部分，所有的心理活动遵循的是二元的法则，也就是说到了一定的程度就会自然地消退，如果我们不断的用头脑施加作用力，它就会变得更加顽固。
这就好像是过山车一样，只有当过山车冲到了顶点以后，才会慢慢滑落，如果我们一直阻止它们达到顶点的状态，那么它就一直持续在上升的通道。所以当我们一直用头脑去抗拒那些念头，抗拒那些行为的时候，我们就给它注入了无穷无尽的能量！
其次我们要学会解除由不安全感带来的自我防御机制，恢复自我心理调节的能力，当我们因为不安全而感觉到焦虑的时候，我们就会让自己紧绷起来，随时处在逃避或抗拒的状态。当我们人类的始祖生活在非洲大草原上，要面临周边确实存在危险的时候，这种防御机制会让我们摆脱危险的境地。
在当下的生活当中能够威胁到我们身家性命的危险性事件的确不多，但是头脑却一直发出这样防御的信号，头脑思维就会把这个信号不断的放大加工，并扭曲对当下现实的认知，所以当我们意识到这一点的时候，哪怕头脑不断给你制造恐怖的场景，你也要勇于去面对，那么随着时间的推移，你就会发现头脑的虚妄不经，心理防御机制才能够慢慢被解除。
最后一点非常的重要，也就是疗愈的核心，我们不要以行为跟念头作为疗愈的目标跟靶心，那些都是虚靶，而是要觉知在这些行为跟念头下的不安全感来自什么地方。当你开始了觉知，在你当下的认知去看待那些曾经感觉不安全感的事物的时候，你就会看清那些不安全感，不过是头脑在当时认知下的产物。
也就是说安全感的获得就是要看穿头脑制造的不安全感，在当下有意识去行动，才能创造出新的体验，那么你就能够获得源源不断的安全感。那么我们该如何在当下有意识的行动，去创造新的心理体验，觉知潜意识层面真正的靶标？可以参考以下的专栏，一经订阅永久学习：
当我们开始不断践行以上三个步骤的时候，慢慢地你就会发现，支撑那些无意识念头以及行为的心理源头就会被切断了，那些行为仅仅就还原为单纯的行为，那些念头也仅仅就还原为转瞬即逝的念头，在就没有精神的源泉浇灌下，就会慢慢的枯萎！
