心理学是一门科学-第八部分：情绪

今天介绍第八个心理卡片：情绪

当代心理学家将情绪定义为一种复杂的身体和心理变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程、外显的表达（包括表情和手势）以及特殊的行为反应，这些反应都是针对个体认为具有个人意义的情境做出的。

情绪的外部表现

情绪（emotion）虽是一种内部的主观体验，但在情绪发生时，又总是伴随着某种外部表现。这种外部表现也就是可以观察到的某些行为特征，这些与情绪有关的外部表现，叫表情 ，包括面部表情、姿态表情和语调表情。

#1

面部表情

是指指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。有研究表明人脸的不同部位具有不同的表情作用。眼睛对表达忧伤最重要。看看林妹妹的眼神就很好理解了！

#2

姿态表情

可分成身体表情和手势表情两种

身体表情：人在不同的情绪状态下，身体姿态会发生变化，如高兴时“捧腹大笑”，恐惧时“紧缩双肩”。

手势表情：手势通常和言语一起使用，表达赞成还是反对、接纳还是拒绝、喜欢还是厌恶等态度和思想。研究表明，手势表情是通过学习得来的，它不仅存在个别差异，而且存在民族或团体的差异，后者表现了社会文化和传统习惯的影响，同一种手势在不同的民族中用来表达不同的情绪。

#3

语调表情

比如当你的作业没写完或工作没做好，你的老师或你的老板批评你的时候，他们的语调就会变高。

情绪状态

情绪状态是指在某种事件或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪，其中较典型的情绪状态有心境、激情和应激三种。

1

心境

心境是指人比较平静而持久的情绪状态，具有弥漫性，它不是关于某一事物的特定体验，而是以同样的态度体验对待一切事物。比如说“人逢喜事精神爽”。遇到喜事的人总是开开心心地面对他人，而不是只对某个人表现得很开心。

2

激情

激情是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。通常是由对个人有重大意义的事件引起的。比如重大成功之后的狂喜、惨遭失败后的绝望、亲人突然死亡引起的极度悲哀、突如其来的危险所带来的异常恐惧等。激情往往伴随着生理变化和明显的外部行为表现。例如，盛怒时全身肌肉紧张，双目怒视，怒发冲冠，紧握双拳等等。激情状态下人往往会出现“意识狭窄”现象，关于意识狭窄现象，日后会专门讲解。

3

应激

应激是指人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应。比如大家耳熟能详的故事“武松打虎”，面对老虎这一突然出现的危险的意外刺激，武松要做出适应性的反应才能虎口逃生。他要使出自己全部的力量迅速做出选择，采取有效行动，此时他的身心处于高度紧张状态，这就是应激状态。

当情景对一个人提出了要求，而他意识到自己无力应付当前情境的过高要求时，就会体验到紧张而处于应激状态。人在应激状态下，会引起机体的一系列生物性反应，如肌肉紧张度、血压、心率、呼吸以及腺体活动都会出现明显的变化。

关于情绪还有很多的知识点，比如说情绪的各种理论，情绪的分类，情绪的功能等，由于篇幅有限，且一篇字数过多的话看起来很累，所以我就没有写这部分内容，我以后会继续介绍这些内容！