“精神内耗”这个新词汇近段时间在网上很是流行，但也确实反应了如今大部分人的精神状态。精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面的损耗导致的一种状态。
如今社会的快节奏生活以及疫情当下的特殊情况，人们都有很大的生活压力，可能是生活方面的或是工作方面的，一系列的问题铺面而来，导致了内心很疲惫，导致无形中压力很大。这种精神状态会产生一些影响比如第一层次的影响是影响个人的情绪；第二个层次的影响是降低生活质量；第三个层次的影响是降低信心，透支心力；第四个层次的影响是恶性循环，心理失衡。
我也曾感觉自己陷入了这种精神内耗的循环。因为一些原因，我成为了一个待业者。作为一个待业且暂且不能就业的人，我一度感觉自己所存在的价值，我很无奈自己所呈现的精神状态。一边自愈自己，一边却又很无助，导致了失眠、精神不佳等精神状态。经过她人对我的一番开导，我才醒悟过来，我确实在做那些不切实际的幻想，只不过是在逃避现实吧，可这样一味地内耗自己又能怎样呢？能解决问题吗？不能。她的话一语中的，如果想要改变就真的要专注当下自己所能做的去完善自己，那些无力改变的就暂且放下。
如果你也正在有这方面的问题，那不妨让自己变得冷静下来可以用理性视角，分析困难的真实性和复杂程度；停止讨好，树立自己的标准；停止完美主义，培养成长型思维；停止幻想，立即行动起来；做点自己喜欢的事，看看书，学一项技能。可能你失去了很多，但你还有自己，你还有你爱和爱你的人，你存在便是继续努力的意义。
