文/知礼
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很喜欢的一句话：“你若不爱自己，没有人会爱你。”
无论是身缠万贯，还是一贫如洗，无论是身居高位，还是凡夫俗子，连自己都不爱自己，别指望别人会爱你。
他含着金汤匙出生，拥有一座漂亮的庄园，一家规模庞大的酿酒厂，他可以享受躺平的人生，想干什么就干什么。
毫无生活压力的他，开启疯狂模式，他飙车导致交通事故，他爱上汽车飞驰的感觉，他偷走别人的汽车，因此锒铛入狱。
越狱后，他再也快乐不起来，整天郁郁寡欢，拒绝社交，甚至想过轻生。
后来在心理疗愈师苍鹭的帮助下，他逐渐走出人生低谷。
他就是蛤蟆先生。
《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，用诙谐幽默的语言，讲述了蛤蟆先生，治愈抑郁症的全过程。
书中内容浅显易懂，非常具有趣味性，让人享受故事的同时明白：做人只有先学会爱自己，世界才会爱你。
讨好别人，就会委屈自己
听过很扎心的一句话：“想要讨好所有人，你只会收获压力、悲惨和挫折。”
越卑微，别人越肆无忌惮，越有恃无恐。
越讨好，自己越不会快乐，越倍感责难。
蛤蟆先生过去的经历正是如此。
有一次，蛤蟆被一群混混追捕，侥幸脱险，却又掉进河里，被河鼠搭救。
他想把经历的一切告诉河鼠，河鼠非但不想听，还指责他丢人现眼，骂他是个十足的浑蛋。
蛤蟆主动道歉并承认自己是个浑蛋。
蛤蟆被河鼠责骂，不止一回。
还有一次，蛤蟆和黄鼠狼决斗，黄鼠狼击沉了蛤蟆驾驶的小船。
这下蛤蟆傻了眼，因为船是他跟河鼠借的。
他把决斗过程告诉河鼠，并答应赔给他一艘新船，可河鼠还是对他发了火，骂他“讨人嫌”。
蛤蟆为获得原谅，他苦苦哀求，骂自己是个刚愎自用，任性胡闹的家伙。
这是蛤蟆的一贯做法，他害怕别人生他的气，只要能让别人喜欢他，他就会竭尽所能地讨好。
多次让蛤蟆感到委屈的不止河鼠，还有獾，他常摆着一副凶神恶煞的面孔，严厉地批评蛤蟆。
他在众人面前责骂蛤蟆是一个讨人厌的坏东西。
面对獾的辱骂，他只会哭泣。
蛤蟆不敢反驳，他担心会因此被讨厌，为获得朋友的喜爱，他甘愿承受所有委屈。
心理学上有一个名词叫作“讨好型人格”。
拥有“讨好型人格”的人，习惯把别人的需求放在第一位，经常忽略或压抑自己的需求，他们甘愿成全别人，委屈自己。
他们一味讨好满足别人，来赢得别人的认可和关注。
长此以往，他们会感到疲惫、委屈、抑郁甚至愤怒。
故事中的蛤蟆先生就是典型地讨好型人格。他的讨好，被朋友们讨厌，让自己痛苦。
很喜欢的一句话：“人的一生会遇到很多人，没必要在别人的声音里患得患失，
只要内心澄明，没必要讨好任何人。”
你的讨好退让，换不来尊重体谅；你的卑躬屈膝，得不到好好珍惜。
不要讨好别人，委屈自己。
取悦自己，才是生活的解药
有句话说得好：“我们活着不是为了取悦这个世界，而是为了用我们自己的生活方式取悦自己。”
取悦别人，就会变成情绪的奴隶；取悦自己，才能主宰自己的生活。
獾要求蛤蟆辞去校董职务，由他接替。
蛤蟆听到这个要求时，非常生气，因为他喜欢校董的工作，他更生气獾没有事先跟他商量就贸然提出无理要求。
蛤蟆经过思考，他决定要诚实地面对自己内心的想法。
他不想让獾占上风，不想向獾妥协，给獾写一张纸条，告诉他，自己很想保留校董一职，不想辞职。
蛤蟆做完这件事，内心感到一种莫名的舒畅。
蛤蟆不喜欢酿酒厂的工作，也不想为蛤蟆庄园继续操心，他决心要卖掉父辈留下的产业，去创业，经营房地产，这是蛤蟆的心之向往。
蛤蟆喜欢演戏剧，他一直想在舞台上过足戏瘾，他喜欢站在舞台上成为观众瞩目的对象，他终于鼓起勇气加入本地戏剧社。
蛤蟆开始关注内心真实的想法，他开始在乎自己的感受。
他学会拒绝，做自己喜欢的事，敢于表达自己的需求。
要知道，你没有义务让所有人都满意，让自己满意，又不烦恼别人，其实就足够了。
当一个人试着取悦自己，他便拥有了自由；
当一个人开始取悦自己，生活才变得畅快；
当一个人保持取悦自己，生命因自己精彩。
生活中，别人让你不开心，就大胆说出来；不想做的事，就勇敢拒绝；做不到的事，就不要勉强自己。
很赞同的一句话：“与其有精力去讨好别人，不如用心地经营自己。”
把自己变得越来越好的时候，很多美好的人会随之出现，很多美好的事会随之而来。
取悦自己，才是人生正解。
先爱自己，世界才会来爱你
变得积极阳光的蛤蟆真正获得朋友们的尊重和关注。
在他结束心理治疗之后，朋友们特地为他准备隆重的宴会，庆祝康复。
当他说出自己的未来规划，獾投去赞赏的眼光，并称赞他：“干得好，蛤蟆。”
当蛤蟆告诉大家，他不久他将要领衔主演戏剧社的下一部戏的时候，朋友们异口
同声地称赞他：“太棒了，蛤蟆兄弟。”
看过这样一句话：“你如何爱自己，就是在教别人如何爱你。”
仔细想想，确实如此。
曾经看过网友@四叶草的故事，让人感慨。
四叶草在生下宝宝之后，辞去工作，成为全职太太。
她忙着照顾孩子和老公，每天累得精疲力竭，经常蓬头垢面，穿着随意。
老公好多次抱怨她太邋遢。
四叶草的心思都在照顾家人上，完全忽略自己。
老公对她越来越冷淡，甚至时常冷暴力。
婆婆整天指责她，只会花钱不会挣钱。
小姑子也经常对她冷嘲热讽。
四叶草一度抑郁。
她开始看心理学方面的书，想通过学习心理学知识，把自己从抑郁的泥潭中拉出来。
慢慢地，她开始广泛阅读，她做阅读分享。
两年后，她不但摆脱抑郁，她还靠写作获得丰厚收入。
她开始打扮自己，给自己买喜欢的衣服包包，定期去美容院做皮肤护理，每周去三次健身房减肥塑身。
她变得越来越光彩照人，越来越从容自信。
老公对她嘘寒问暖，下班后主动帮助她做家务。
婆婆不再挑剔，甚至主动过来帮忙带孩子。
小姑子也对她笑脸相迎。
四叶草感慨道：“有能力爱自己，才能有本事让别人来爱你。”
《非暴力沟通》中写道：“若我们能时时刻刻地感受到滋养生命所带来的乐趣，并选择只为滋养生命而行动，我们就是在真正的爱自己、善待自己。”
爱自己，关注自己的内在成长，让自己的精神世界变得充实愉悦。
爱自己，重视自己的外在改变，让自己的外在形象变得赏心悦目。
爱自己，聚焦自己的真正需求，让自己的日常生活变得舒心惬意。
由内而外的爱自己，改变的不只是你自己，还有你身边的人和你生活的环境。
你的光彩夺目，闪闪发光，吸引更多美好向你奔赴而来。
正如一句经典的话：“你怎么对待自己，世界就怎么对待你。”
别人怎么对你，其实都是你教的。
只有先学会取悦自己，不断提升自己，把自己变成一个值得爱人的，才会有人来爱你。
正如蛤蟆先生，过去为了得到别人的认可和赞赏，把人生主动权交给别人，让自己的生活变得被动委屈。
觉醒后的蛤蟆先生，关注自己内心真实的感受，真诚地回应当下的需求，让自己成为生活的主宰，同时，真正赢得更多人的喜爱。
愿你我，都学会爱自己，把自己活成一道光，成为值得被世界温柔以待的人。
