之所以会出现这样的情况，是因为在大多数人的潜意识里，家对于我们来说，意味着安全、信任、包容、爱和不设防，不管我们有着怎样的缺点，作为亲人始终会包容你。不管你事业上有无成就，脾气是好还是坏，他或她都会一如既往地爱你、宠你、心疼你。正是基于如此心理，当我们在外边受了委屈，遭受了挫折，我们才将家当成肆意倾泻负面情绪的场所、释放压力的出口。有了委屈到家里倾诉、发泄，是亲人之间彼此接受和认知的深层体现。其实，也有好的办法，既能释放情绪，缓解压力。
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及时调整认知 当我们认知失调的时候，才会陷入无休止的纷争当中，因此，作为当事人，应该学会一些自我平衡情绪、自我解压的技巧与方法，一旦意识到坏情绪影响到了身边的人，就要立即叫停，然后让自己冷静下来，转移注意力，出去走走，或者找好朋友聊聊天，排解一下心里的烦恼，等烦恼得到排解，重新冷静认知后，会有豁然开朗的感觉。这个时候，等你回过头来再想之前让自己心情郁闷的事，就会感觉那些事都不叫个事，为此发火伤害了最亲的人，得不偿失。
学会幽默 幽默是生活的调味品，也是家庭成员关系的润滑剂，一个有着人格魅力的人，一定是个善用幽默的人。在争吵中如果双方之中有一方能恰到好处地幽默一下，不仅能使紧张的关系得到缓解，还能“化干戈为玉帛”，将冲突“扼杀在摇篮里”。因为亲人之间争吵都没有刻意伤害对方的意思，不存在原则性的问题，仅仅只是对方因为压力暂时情绪失控，忍一时的委屈，事后再耐心安抚，常常能收到融洽亲密关系的奇效。
先治标后治本 家人之间不要过分计较，应想办法巧妙化解家庭的紧张气氛，用爱和包容平复家人的情绪。待情绪渐趋稳定时，再晓以利害，循循善诱。多理解、多关心体贴，久而久之，在爱的滋润下，坏脾气便会不药而愈。
作者：钱琦
见习编辑：刘文文
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