前段时间状态不好的时候，感觉自己要被各种各样的恐惧淹没了。咨询师让我梳理下，自己到底在恐惧什么。那时候只觉得内心的恐惧深不可测，不敢直视，虽然勉强分了下类，但现在看来，当时的梳理有些地方并不妥当。这几天再仔细想了想，还是重新梳理下为好。
总体来说，我的恐惧分为三大类。
第一大类，是害怕失去健康，甚至失去生命。从小到大，因为母亲常年多病，几乎丧失劳动能力，所以我一直很注意自己的健康状况，因为我不想步她的后尘。可是生病后，我常常连正常生活都难以维持，时不时地熬夜、睡不好，个人卫生有时候也不讲究，消化也不好，还动不动就摊在沙发或者床上几个小时刷视频玩手机，眼睛和颈椎疼到不行，都懒得动一下。这种状况又会导致情绪进一步恶化，从而陷入恶性循环，却无力终止。只能等情绪好转，才能摆脱。一次次轮回，感觉这份恐惧已经越来越强大了，却找不到方法可以克服。对于失去生命的恐惧在情绪低落期似乎会消失，因为那时候满脑子都在想死，但上次真正站在栏杆旁，我发现我还是很怕死的，可以说这一轮的情绪崩溃正是对死亡的恐惧拯救了我。
第二大类，是害怕失去工作能力、生活自理能力，从此活成了别人的累赘。这几年看着妹妹因为一场大病，生活一度不能自理，至今没有恢复正常的劳动能力，只能在家啃老，未来很有可能要依赖国家政策而活。这样的生活状况是我不能接受的，如果真的永久性地丧失了劳动能力，甚至生活自理能力，那我情愿结束生命，也不愿意成为老公、父亲，或者国家的累赘。所以当情绪很差，什么都不想做，很多事情都做不好，甚至正常生活都难以维持的时候，我就会陷入深深的恐惧感和无力感中无法自拔。
第三大类，是害怕失去自我控制，害怕不能掌控自身命运。这大半年来，我的情绪不受控制地起起伏伏，我永远不知道自己什么时候会陷入泥潭无力应对。而一旦陷入泥潭，整个人就毫无自制力，几乎处于失控状态，原先的计划很难实行，做出的承诺很难兑现。所以，我能感觉到身上已经积累了很多对于情绪失控的恐惧。而这大半年来，因为无法控制情绪，也因为调岗的事情迟迟没有进展，我深感命运无法自我掌控。这对于从十几岁起就习惯了自己做决定，自认为命运一直掌握在自己手里的我而言，无疑是很难接受的。
总体而言，现阶段我身上有很多很多的恐惧，但这些恐惧其实很大一部分都是源于现在的病情，如果能早日走出情绪的漩涡，很多恐惧自会消散。但现在难以脱离情绪漩涡的主要原因，是工作环境太差，上班的每一天都会接收到很多负能量，状态好的时候尚能排解，但状态不好的时候排解不了，情绪就会再度崩溃。这段时间以来，能尝试的办法都已经尝试过了，能做的努力都已经做过了，看来是时候“釜底抽薪”了，说不定还能打开另一番天地呢。
