你是否有过因为强烈的焦虑感，而什么都不想做的情况？当你什么也不想做时，看似什么都没做，实际上大脑在全力运转。 因此，你可能会在精神上感到疲倦。
想要摆脱焦虑的现状
当你感到焦虑时，你只会想着焦虑的事情，然后陷入什么都不做的状态。有很多人曾经处于这样的状态。产生焦虑状态的原因有很多，如“恋爱后不了解对方的心情而变得焦虑，什么都做不了”，“因为工作上焦虑，而什么都做不了”“和朋友吵架，因为担心明天而焦虑，什么都做不了”等等，因为各种各样的理由会产生什么都做不了的状态。
本文就因焦虑而什么都做不了的原因和应对方法进行分析。试着找到解决的方法？
因焦虑而什么都做不了
什么都做不了的时候，人的心理是无法理解的。什么都做不了，是指心中蒙上一层迷雾，完全看不到好转的征兆。首先，要检查一下自己的心理状态，试着直面自己现在的心情吧？
疲惫不堪
什么都做不了的时候的心理是累了。疲劳也意味着精神上非常努力。过度疲劳的结果就是什么都不想做了。你自己想想，为什么会累到那种程度。恐怕有“太在意别人了”“工作太焦虑了”等原因。因为心理上非常疲惫，是不是有一种什么都做不了的感觉和一种“什么都不想做”的心情。
焦躁不安
什么都不做的时候，有一种心理状态叫作“烦躁”。造成这种情况的原因多种多样，有的是因为做不好某事而焦虑，有的是因为被人无理取闹而焦虑。人一旦感到焦虑，就会只专注于自己感到焦虑的事情。因为烦躁的原因一直在脑海中挥之不去，最终导致了什么都不想做的状态。
心情低落
遇到不顺利的事情，或者被谁训斥而心情低落的时候，也会变得束手无策。是心理上非常低落的时候。情绪低落的时候，只要不找个地方爬起来，就会一直处于束手无策的状态。低落的心理，也是提高对人温柔的感觉的机会。但是，如果长时间陷入消沉的话，就会变得什么都不想做，所以还是注意一下为好。
什么都不做的原因
什么都不做，一定有某种原因。没有人会想自己变成什么都不做的状态吧。如果可能的话，很多人都希望高效地处理各种事情。我们来看看什么都不做的原因是什么吧。
对自己没有自信
陷入什么都不做的状态，是因为对自己没有自信。例如，以恋爱为契机，陷入什么都不想做的状态时，会因为对自己没有自信而感到不安，只考虑对方的感受而没有采取行动。
有了自信，就能拥有更加积极的心态。这种心情会体现在行动上，从而积极地接近对方。但是，没有自信的时候，就会变成相反的行为。
正因为如此，才会产生什么都做不了、什么都不做的状态。在工作中也会因为没有自信而什么都不想做。
人际关系有问题
人际关系出了问题会增加对人际关系的焦虑。正因为有这种焦虑，才会出现什么都不做的状态。有焦虑心理的时候，内心就会坐立不安。
即使想要思考什么不同的问题，也会被拉回人际关系的烦恼中。另外，想做点别的事情来分散注意力，却不知不觉陷入了无能为力的状态。
人际关系在生活中是非常重要的。占据了生活的大部分时间。正因为如此，一旦不稳定，就什么都做不了。
做一些不想做的事
什么都不做的原因之一，就是做了不想做的事。例如，你是否在工作中做了不想做的事情？当然也有因为是工作所以没办法的情况。
但是，如果对方蛮不讲理地要求你做，或者强迫你做不想做的事情，那就会给你造成很大的压力。压力不断累积，等意识到的时候，就会变得束手无策。
如果是这个原因的话，说明你内心非常疲惫。
什么都不碰是软弱吗？
什么都不做的时候，是不是会产生“是不是自己太软弱了”“是不是自己太依赖别人了”这样的心情呢？有这样的想法，就会把自己逼上绝路。什么都不做的时候，不要过于自责。正因为努力，才会有烦恼和不安。
焦虑时的应对方法【恋爱篇】
不要拿自己和别人比较
一旦恋爱，就会对自己失去自信。这样的心情是不是变得越来越强烈。“要是我能像她那样可爱就好了”“要是我能像她那样工作能力很强，她会不会喜欢我？”诸如此类的想法层出不穷。
但是，拿自己和别人比较，不会有任何改变。因此，光是比较就等于浪费时间。花同样的时间，不如磨炼自己，提升自信。
一旦恋爱了，就有可能因为拿自己和别人比较而丧失自信。认为恋爱就是这样的东西，果断地去做也是很重要的。
对自己有信心，不要指望别人
在恋爱中毫无进展的时候，你是否会有“我明明是表达了对他的好感，但对方却没有反应”的心情吗？不能接受对方的行为，问“为什么？”这样想着就什么都做不了。
这是由于对对方抱有期待而陷入的心理。请不要在恋爱中期待对方。所以不要期待对方，而是要对自己有自信。有时无法得到理想的结果是很正常的。
花时间和朋友在一起
在恋爱中什么都不想做的时候，你是否会“不想见任何人”“不想出门”而闭门不出呢？越是这种时候，越要试着和朋友见面。和朋友见面可以度过愉快的时光。
和朋友见面，心情变得轻松。度过美好的时光，烦恼也会随之减少。请和朋友多见面，多说话。
焦虑时的应对方法【工作篇】
进入社会后，有时会因为工作原因什么都不想做。如果是工作上的原因，又该如何应对呢？
和周围人商量
首先，和周围的人商量一下吧。在工作上有可以商量的对象，其实是一件非常幸福的事情。其中，也有人无法和任何人商量，只能一个人独自承担一切的人。
如果可以和周围的人商量的话，也可以通过商量得到建议。而且，也会有人理解你的心情。什么都不做的状态持续下去，会给工作带来障碍，也会给周围的人带来麻烦。
改变环境
工作上什么都做不了的时候，建议下定决心试着改变环境。如果不努力做好现在的工作，就会有失去工作的焦虑。
坚持自己现在的状态真的是正确的吗？虽然有可能再找到工作，但是现在度过的时间已经一去不复返了。请珍惜现在，展望未来。果断地改变环境应该会带来好处。
什么都不做的时候重新审视自己
当你什么都不想做的时候，请想想为什么什焦虑而什么都不想做。当你的心情变得轻松，能够向前迈进时，就能重新开始行动。
