“TA怎么会爱上我呢？我这么糟糕...”
没谈恋爱前，我们总认为自己是勇敢无畏的天之骄子，然而一旦站在心仪的人面前，就会变得畏畏缩缩，总觉得自己哪哪都“不够好”。
被自卑感困扰的我们，跟伴侣相处时，总会做出许多反常的“低姿态”举动：
每天雷打不动的早晚安问候
对方的任何要求都无条件地满足，只为让TA能多看你一眼
吵架后，即使自己在理也甘愿认输，把委屈憋在心里，回头讨好对方
正如张爱玲所描述的，“遇见你，我变得很低很低，一直低到尘埃里去。”
一、为什么我们在恋爱中会自卑
蜜蜜知道，这个问题，或许你心中早有答案，它无非来源于以下几方面：
1.原生家庭的重演
其实每个人对爱情的态度，都与原生家庭息息相关，“自卑”也由此而生。
在建立人格认知时期，如果父母向孩子灌输“你要十全十美，要不然不会有人喜欢你”的偏执观念，或父母家庭地位不对等，永远都是一方讨好另一方。
一旦受到这种家庭环境的影响，孩子就会对自己的缺点产生严重排斥，从而产生自卑。长大后，投射到恋爱中，TA也是扮演“卑微者”的角色，甚至不断讨好、迎合对方。
2、自我价值的焦虑
每个人都有缺点，在日常生活中，我们可以跟缺点共存。但一旦投入恋爱，情况就变得不一样。我们可能会无限放大自己的缺点，并十分恐惧这些缺点成为对方的不满，从而看扁你，于是心虚自卑。
3、过度滤镜美化对方
当对方的个人价值有比你更高的一面，如社会地位、外形气质等，这些都会造就对方“更胜一筹”的表象。TA的光环越耀眼，你就会越自惭形秽，越发觉得自己配不上对方。
4、 来自对方或外界的打压
两个人在一起，如果出现被外界反对的声音，同时这种反对是挑拨双方关系的，那么就很容易引起当事人的心态变化。
“你们不太般配，对方家庭背景比你好太多，还是要门当户对”
“他看起来比你年轻多了，你真是赚到了”…
诸如此类的话听多了，就很容易接受他人的暗示，就会自我否定。
二、恋爱自卑综合征的性格特点
在恋爱中不自信的人，通常还会伴随以下性格：
① 缺乏安全感，患得患失；
② 过分粘人，虽然有时能克制，但还是想每分每秒知道你的动态；
③ 偏执，难搞，容易生气；
④ 有讨好倾向，会主动往对方的“理想型”靠拢；
⑤ 对待感情的百般折磨，通常会认栽，而很少理智行动，及时止损。
三、摆脱恋爱自卑综合征的方法
自卑，无形中击毁了爱情，也湮灭了自己，要走出这种困境，就要摆脱这种情绪：
1、积极暗示，告诉自己：我没那么差
首先你要清楚，既然对方选择跟你在一起，一定是因为你足够吸引TA，足以让TA喜欢上你。既然如此，大可认为你的“自卑”其实是一种自我认知错误。
你要相信自己是值得被爱的，你可以也能拥有一段美好的爱情，只有你足够爱自己，看到自己身上的闪光点，你才能更好地去爱别人。
特别是内心敏感的女性，要相信自己足够好，值得你爱自己，也值得被他人疼爱！
2、不要神化对方，正确对待爱情
不要总是选择性忽略对方的缺点，夸大对方的优点，或用对方的长处比自己的短处，在自我否定的同时，再抬高对方，你要知道，在这段感情里，你们是平等的，TA也只不过是芸芸众生的一人。
同时不要把爱情看得太重，所有的悲欢都以对方的情绪为基准，你要有自己的圈子，自己的想法，自己的意识，而不是像牛皮糖一样，黏在TA身上。
3、提高外在形象
“长得好看的人，才有青春”
这句话足以说明：对于多数人来说，外貌是决定自信的一个主要因素。
身材不好就去健身、调整饮食；皮肤不好就学着护肤，学学化妆，让自己精致起来。提升外貌，多多收获夸奖，自信就会慢慢提升。
4、提高内在涵养
好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
如果拥有足够的智慧和成熟度，自然就能更客观地看待问题、看待爱情，这也会让自己在爱情中更加有底气，因为你知道，你是有这个能力去掌握你的爱情的。
5、控制过度付出，在现实中认可自己
爱情中自卑的人，会试图做很多委屈自己的事情来表达爱，但这种负能量会摧毁恋爱的快乐与美好。所以，不要过度，不要委屈自己。
而自信与现实世界是相连接的，你要做的是，在自己有优势的方面获得现实世界中其他人的认可，这样内心才会有底气，对自己与TA的未来充满信心。
最后，你要学会接纳自己的不完美，并深信自己有闪光点、值得被爱
好啦，今天的分享就到这里。
我是Seven，一个90后情感小达人，专注分享更多情感知识、两性相处、爱商提升技巧，我们下次见~
