《徐凯文的心理创伤课》思维导图
一口气读完这本书，结构完整，案例丰富，读起来很流畅。
今天开始写这本书的读书笔记。
一、什么是心理创伤？
trauma
心理创伤是一个人经历了特定的事件所引发的心理障碍，使这个人可能无法正常生活。
经历了哪些特定的事件会造成心理创伤，引起心理障碍呢？
二、四大类：
1、天灾带来的创伤
比如洪涝、飓风、地震、火山爆发、海啸和泥石流等。这些自然灾害，可能会造成大面积的人员伤亡。2008年的汶川地震，很多人失去生命，给很多人带来了严重的心理创伤。
2、人祸带来的创伤
比如战争、被迫害、被绑架、目睹他人死亡、失去自由、被性侵、遭受家庭暴力或虐待等，都有可能给人带来心理创伤。天灾不是针对某个人的恶意，但人祸往往针对某个具体的人。
（1）性创伤
来自science2005年的一项数据，有15%——20%的女性、5%——10%的男性在成年之前曾遭受过性创伤。
性创伤的特殊之在于，其他的心理创伤都会受到周围人的支持或理解，但性创伤会被鄙视或者被歧视。
（2）情感忽视和躯体忽视带来的创伤
情感忽视，主要是指父母不爱你，不回应你的情感需求。
躯体忽视，主要是不管你的死活、痛不痛苦、生没生病，不关心你的存在。
很多时候，这两种忽视同时存在。比如父母既打骂孩子，又羞辱孩子。打骂孩子是躯体忽视，羞辱孩子是情感忽视。
徐凯文在书中说，当施虐者本身脾气特别暴躁、情绪不可控的时候，其所带来的创伤往往会更加严重。特别是施虐行为不可控、没有规律可循的时候。父母这一刻喜笑颜开，下一刻破口大骂，或者单纯就是因为心情不好，以孩子的痛苦为乐。这些创伤可能会影响孩子一生。
我在咨询中也发现了同样的现象。孩子说，自己会突然的情绪崩溃，有时候是因为很小的事情，有时候找不到原因。
这可能和创伤有关，也就是过去被遗忘或者没有遗忘的记忆，被唤起了，孩子就崩溃了。
（3）依恋创伤
依恋，在儿童时期，主要是亲子之间的亲密关系、互动模式。但有时候，父母“不存在”，或者“事实上存在，心理上缺位”。孩子天生需要父母的存在，需要爱，但是没有。这样会使孩子总感觉缺少了什么，心里空落落的。
（4）替代性创伤
北大附院的医生林红曾讲过一个故事，老师体罚孩子，被体罚的孩子没事，目睹体罚的孩子却生病了。目睹的孩子生病了，就是替代性创伤，自己没有亲身经历，却目睹了别人的经历，并因此受到极大的影响和创伤。
徐凯文在书中说是因为人有共情的能力，当看到别人痛苦自己也会痛苦。
我认为还有一些原因，比如从进化的角度来说。远古时代，看到别人因为某件事情受伤，看到后，激发了自我保护机制，保护自己避免做同样的事情受伤。
什么类型的创伤事件给人造成的影响更大呢？徐凯文说是人为的、重复的、不可预测的、多重的、恶意的、发生在生命早期的、由照料者导致的创伤事件。
3、技术性灾祸带来的创伤
比如天津爆炸事故、印度博帕尔毒气泄漏事件、苏联切尔诺贝利事件、空难、矿难、海难等。
4、历史事件带来的创伤
包括两个层面：
第一个层面是家族内代代相传的创伤。
当一个孩子受到虐待时，问他的父母小时候的经历，父母常常会说，自己小时候也挨打。
第二个层面是指国家和民族的创伤。比如我们的抗日战争。
三、心理创伤研究的意义
徐凯文并没有直接说心理创伤研究有12345条意义。
而是讲了《战火中的小女孩》这个故事。
我认为研究创伤的意义在于让我们更好地生活。
创伤会造成伤害。
研究怎么走出创伤，怎么避免造成创伤，如何让人类更好地生活，就是研究意义。
我曾经问朋友，你说谁没有创伤？你看大家上有几个人是轻轻松松、完全没有受到伤害的？
他说小朋友。
小朋友可能更容易遭受心理创伤，只不过是我们没有发现或者还没有显现。
不知，不是没有。
承认创伤的存在，走出创伤，才能更好地生活。
帮助小朋友避免创伤，让他们健康地长大。
2022年6月28日
