说到幸运，你会想起什么？是从天而降的好运气，还是失而复得的喜悦？是拥有健康的身体，还是顺遂的心境？似乎不管拥有哪一种，都是一种幸运。
对于我们而言，幸运总是一种追求。就像我们也会祝福别人好运一样。如果有人对你说，幸运的秘诀就是过好每一天。你会不会觉得这个幸运法宝太过于简单呢？
“过好每一天，就是幸运。”这句话来自于枡野俊明的《简单 丰盛 美好：幸运一辈子的禅的50种习惯》这本书。
枡野俊明是日本的景观设计师，他出生在一个禅僧世家，继承父业的他也成为一名禅师。他钻研禅宗文化，运用于景观设计工作的创造活动之中，生活中也是日日践行禅的文化。他每天清晨4点起床，坐禅，诵经，扫除。8点之后则开始设计工作。晚上7点开始坐禅，11点入寝，这就是他的日常生活。
在《简单 丰盛 美好》这本书里，他也用了很多的篇幅来讲关于早起这件事。枡野俊明认为，在晨间养成终生受益的好习惯相当重要。
如果说幸运就是过好每一天，那么，早起则是过好每一天的启动按钮。正所谓一日之计在于晨，自律达人们也都是通过早起来开启积极向上的一天。
对于我来说，早睡早起就是一个不断立了又倒的FLAG。它跟减肥大业一样，更需要的是找到做这件事情的愉悦感。在读这本书的时候，我也在坚持早起的路上，因此非常有共鸣。
读完之后，我结合自己的实际情况，整理了出现在书里的晨间好习惯，给自己一份更明确的早起清单，分享给大家。
打造专属于你的晨间流程
1.醒来的那一刻，跟自己确认：醒了吗？
在沉睡与醒来的空当，是真实的自己。大多时候，我们都匆忙或者无意识地从睡眠状态进入清醒的现实世界。如果能够感知到这个瞬间，跟自己确认：“睡醒了没有？”既是对醒来的心存感激，也是对真实的自己的唤醒。
2.营造起床的仪式感：从床上坐起来，跟自己喊话
为什么总是感觉醒不过来，只想赖在床上不起来？不如跟作者学习，让起床充满仪式感。当起床时间到了，从床上坐起来，给自己一句充满活力的问候，让自己清醒过来。只要养成习惯，会让起床的拖拖拉拉变得干脆麻利，让起床也不再那么困难。
3.打开窗户，沐浴阳光
打开窗户，让空气流通，只是一个小小的动作，却会让我们的身心状态得到调整。从呼吸清晨的新鲜空气开始，这一天也元气满满地开启。把这个小习惯融入早起的流程里，固定下来。
4.结合实际情况，给自己选择一些晨间活动
①活动身体，可以做一些健身操或者运动，让沉睡了一晚的身体，活动开来，提升能量。
②散步，通过晨间散步的方式倾听自然之声，感受微风和晨光，是很棒的方式。
③打扫或整理，通过5分钟或者10分钟这样短时间的打扫卫生，或者整理一个小地方，比如玄关，让空间保持整洁。
④静心写字，比如誊抄经文之类，也可以写写晨间日记。
⑤泡茶或其它，根据自己的喜好来选择。
5.认真做早餐，专注吃早饭
通过早起，让自己吃一顿美好的早餐也是很幸福的开启方式。可以前一天晚上先准备好相关食材，缩短早上的制作时间，才能更持续进行。吃早餐的时候也可以加入日日感恩的功课。
6.“威仪的检查”和对镜自省
临出门前，让自己着装整洁，状态饱满地出门，养成确认仪表的习惯。这是对容貌着装和表情的确认，同时也要对自己的内心进行确认。那就是照镜子的时候，开启自问自答的乔布斯模式，进行自省。这个方法来自于乔布斯在出席斯坦福大学毕业典礼的演讲。
每一天对着镜子里的自己，问一句：如果今天是你的最后一天，你还会愿意去做今天想做的事吗？通过这样的方式，来确认自己的内心。现在的生活方式是不是你想要的呢？如果不是，那就说明是时候改变了。从外在到内在，在出门前照镜子的那一刻，我们可以养成习惯，一一确认。
以上的六个流程是通过整理书里提到的习惯提炼而成，从醒过来的那一刻，到出门前的这段时间，是完全属于自己的时间。作者说，每天比原先提早三十分钟起床，就可以让一切变得有条不紊。我想说，从提早三十分钟开始，你会越来越享受早上的这段时间，慢慢地，不仅是早起不费劲，而且会越起越早。
如何轻松做到早睡
而说到早起，不得不提到的一个话题就是早睡。对于熬夜党来说，必须起床的早晨，可以闹钟响了强迫自己起床。但是想要早睡，那放不下的手机，那停不下来的念头，那闭上了却依旧在大脑看电影的眼睛，无不在阻止着你到点就睡。怎么办呢？
在《简单 丰盛 美好》里，作者也给出了一些小贴士。
比如，睡前给自己留出一段时间，把手机寄存起来，利用这段时间来面对自己。可以对这一天进行回望，对于残留在内心的情绪，进行梳理反转。从为什么的执念走向“这件事教会了我什么”，可以让你轻松放下。这一点，我觉得也可以通过书写觉察日记来做到。
比如，睡前给自己30分钟，进行打坐、冥想或者发呆。用作者的话来说，这是坐禅。我们可以选择适合自己的方式，对我来说，进入睡眠的最后一个动作是打开冥想音频，听着听着就自然入睡了。找到属于睡前的例行公事，当这件事一启动，大脑自然进入了睡眠模式，可以有效帮助我们早睡起来。
养成早起习惯的小贴士
最后，在养成早起这个幸运习惯这件事上，附上三个注意点。
第一，睡前为第二天做好准备，规划好第二天早起之后要做的事情。
比如，以上六大流程里，你想做的是哪些。明确你的晨起活动，才能有动力真正起来。知道有一件你想做的事情在等待着你，你就不会赖在床上找各种借口。起床之后也不会因为“不知道要做什么”而茫然，最后浪费了晨起的宝贵时间。
第二，在养成习惯的路上，休息日也要记得保持。
很多时候，我们会给自己各种借口，尤其像休息日，自然会想让自己一觉睡到自然醒，以弥补自己过去一周早起的疲惫。而事实上，当你的早起本身就是一件快乐的事情的时候，你根本不会再需要给自己补偿。要知道，早起的习惯，不仅仅只是早起这个动作，而是由起床之后一系列活动组合而成。所以打造专属于你的晨间惯例，即使休息日，也一样保持下去。
第三，就像很多习惯养成所提倡的，我们可以从坚持100天做起。
看着早起的天数越来越多，感受着早起的越来越轻松，体会着晨间活动带给自己的无限满足。相信在100天之后，早起已经成为你的习惯。早起会让新的一天变得妙不可言，而幸运也会悄然而至。
是的，幸运即善缘，需要我们自己修持。过好每一天，从早起做起，就是在一点一点地召唤幸运的到来。枡野俊明说：“马上实践，才是禅的正道。”那就让我们马上行动起来吧。
