时间总是匆匆流逝，年复一年，80后也已经到了四十多岁的年纪。都说40岁是一个分水岭，过了40进入中年，人的各方面都在衰退。
生理上的变化，让女人更容易变老，日常不注重保养的话，面部很多不良问题就会给人们带来困扰。因此，80后女人不想自己“衰得早”，生活中坚持做3事，喝4水，让自己面色红润，更显年轻。
这里的“做3事”说的是什么呢？其实就是坚持三个好的生活习惯。
1、运动锻炼
大家都知道，运动能让人保持好的身材，也能让人更显气色。所以中年后，女人可以坚持摇呼啦圈、做瑜伽、慢跑等运动，多锻炼让自己看起来更年轻。
2、保证睡眠
生活中不少人都有熬夜的习惯，而睡眠不足往往会带来诸多不好的影响，比如黑眼圈等，如果不想脸色差，保持充足的睡眠是很重要的。
3、睡前泡脚
众所周知，泡脚是一件很养生的事情。对于中年女人来说，每天睡前用热水泡脚，能很好的养护身体，并逐步改善皮肤状态。
那“喝四水”又说的是什么呢？其实就是指常喝四种美容养颜的花果茶。
1、桃花茶
生活中我们夸赞一个人的外貌，经常会用“面若桃花”这个词。桃花盛开于春天，粉粉的花瓣娇嫩靓丽，所以古人用它比喻女子脸色明艳。而自古以来，桃花茶就是公认的一种“美颜饮品”，平时多喝此茶，能帮助我们应对不少皮肤问题。
新鲜的桃花在采摘后，经过天然干制仍然有芬芳香气，且它所含的营养物质，如山萘酚、维A、三叶豆苷等也会被保留下来。其中，山奈酚作为桃花的独有成分，其融水后被饮用对我们的皮肤大有裨益。
现在正值炎夏，皮肤很容易干巴巴的看起来粗糙不已，如果想要肌肤水润有光泽，不妨试试每天一杯清香甘美的桃花茶，对人好处多多。
2、玫瑰花茶
玫瑰绽放时香气馥郁、灿烂夺目，其浪漫、美好的寓意，也让它俘获了诸多女性的芳心。当然，它不仅观赏性强，也有着很高的食用价值。用玫瑰鲜花制茶，很早就在我国流行起来，到了今天，此茶更是极受都市女白领的追捧。
作为深受大众喜爱的一款养颜茶饮，玫瑰花茶性质温和、口感甜美，冲泡时香气也十分怡人。现在市面上有不少玫瑰干花成品，但其品质高低不一，日常饮用的话，大家一定要选择口碑很好的，比如海膳坊这款。
它是采用玫瑰花苞为原料，经过低温烘干技术加工，其成品营养足、香气纯，很让人放心。一般用2、3朵干花泡茶，其释出的VC等营养就很充足，对于爱美的朋友来说，每天喝几杯，皮肤好、脸色更红润。
3、桂圆枸杞茶
桂圆和枸杞想必大家应该非常熟悉，他们两个均是营养含量充沛的食物，不管是煲汤还是泡茶，这对搭配都很常见。现代女性日常也有很大的压力，到了中年后有了家庭更是如此，如果平时容易感觉疲惫，多喝些桂圆枸杞茶是极好的。
作为两种家喻户晓的补品，桂圆富含蛋白质、核黄素，枸杞则含有大量的胡萝卜素、维生素，这些成分对于身体都是很有益的。制作此茶时，用桂圆干和枸杞干比较方便，两者各取适量，加热水闷泡一段时间，待香气溢出即可饮用，香甜营养、常喝更健康。
4、菊花茶
菊被称为“花中君子”，在我国多姿多彩的花类中，它凭借清幽高雅的独特魅力收获了无数人的喜爱。而古人很早就发现了它的营养价值，饮菊茶这一习惯从唐朝传承至今，流传的愈发广泛。每次说到菊花茶对人的益处，当然少不了养颜这一点。
虽说菊花大体上都含有诸多营养，但不同的品种之间也有差别，像开封的代表名花——青驰菊，其所含的氨基酸、黄酮类、水苏碱等成分就比较高。并且，这种花的朵型也比较大，用来泡茶一朵一杯。
青驰菊营养高是因为它优越的种植环境，昼夜温差大使其积累了更多天然物质。其经过烘干后花朵仍然很完整，用85度左右的热水闷泡一会儿，清新的菊香散出，如果夏季易上火，就可多喝此茶。
