罗合琪的第307篇文章
成交大客户找罗合琪
有个朋友找我聊天，她说自己经常因为计划无法实现而感到焦虑，一旦陷入焦虑，又会导致能量消耗加大，好几天都恢复不过来，计划更加无法实现，陷入恶性循环。
经过仔细问询，我发现她做计划存在几个问题：
1、目标过高。
她给自己列了10条自己每日必须达到的目标。一旦没做到，她就开始陷入焦虑。
实际上，最重要的事情只有一件，我们做完一件再做第二件。
一开始就列10条要做的事情，这个是“贪心”。
2、计划安排不考虑现实情况。
她做的计划里面，每个月的工作时间是30天，这个明显不符合现实，我们除了工作，还要照顾家人、要学习、要娱乐，如果我们的人生只剩下赚钱，那和每天找S吃的狗有何区别？
每天我们要吃饭、睡觉，还会遇到突发事件。
其实，留给工作的时间是真不多的，没必要安排那么多事情。
3、不能很好地处理情绪干扰。
朋友还有一个问题，就是每次工作被中断，就容易起情绪，工作没完成，就会陷入焦虑。这些情绪让她消耗非常大，导致本来可以完成的工作也完不成了。
一、什么叫留白？
一个计划想要可落地，应遵循一个规律：
留白
例如，我们在做理财规划时，往往会为家庭准备6个月左右的流动资金，以防意外发生，这笔准备金就叫做“留白”
例如，你约了朋友2点吃饭，你就做好1点40到达的准备，可能遇到的突发事件包括，忘记带东西，打车堵车等等。这20分钟就叫做“留白”。
为这件事情留出富余的部分，事情和事情之间留出富余的部分，可以处理突发事件。
二、为什么要留白？
齿轮之间，它要保留一点缝隙，才能顺滑地相互作用。
一个杯子，中间是空的，正是因为它是空的，它才有用。
我们的时间、精力也一样，它必定有“空”的部分，整体才会平衡。
三、工作计划如何留白？
（一）设定合理的OKR
只设定3个重要的OKR，不要贪心。
如何设定合理的OKR，我另外写一篇文章，这里暂时不具体谈。
（二）时间安排要考虑现实
月计划：先把照顾家人、学习、旅行的时间安排好，再插入工作
日计划：先把吃饭、睡觉、运动、学习、娱乐的时间安排好，再插入工作
每个工作之间留白
（三）适应工作被中断
接受工作被中断是非常正常的情况，把那些需要深度思考的工作放到早上没有人打扰的时候来做，比如写文章。复盘的工作则放到家人休息之后完成。
