前言
坚持健身 41 年，62岁的“刘老头” 也会害怕。害怕自己真的老了，害怕自己已经到了瓶颈，害怕自己再也坚持不下去……更怕这就到头了。
大家好，我是茉莉绿茶加寒天。
细心的朋友已经发现，今天这篇文章的开头我换掉了最常用的格式，
因为今天给大家分享的这位健身达人，真的让我肃然起敬。
他叫刘胜，刘老头，刘教练，黄忠这些都是他的花名。
1976年开始锻炼，今年62岁，做了15年的健身房教练，
曾经是江苏省徐州市游泳no.1，目前全网有接近80万粉丝。
早在17，18岁的时候，他就已经开始开始锻炼。
那时的“刘老头”非常瘦，个子也不高，
在班上是属于比较容易被欺负的类型。
所以一下课他就跑到学校操场上的单杠双杠上训练，一直坚持到现在。
这是他日常单杠上的训练：
这是双杠上的训练：
我敢说就算是现在的年轻人，也不一定能够玩得这么6，
当然玩手机除外，对吧？
开个玩笑，回归正题。
两年单双杠的训练，
让“刘老头”在20岁的时候已经拥有了一身腱子肉，
这样的好身材一直坚持到现在。
同时“刘老头”常年坚持游泳，
不但可以锻炼心肺能力，对身材的塑形也起到了很大的帮助，
直到现在他都可以随时“鲤鱼跳龙门”：
其实毕业后，“刘老头”的工作是一名普通的肉联厂工人，每天重复着枯燥无味的工作。
后来肉联厂破产，“刘老头”不得不转行，又干了几年装修，后面开了自己的商店。
再后来才做了健身房教练，这一做就是15年。
你是否跟我一样好奇，“刘老头”常年保持好身材的秘密是什么？
刻苦锻炼这是肯定的，同时最重要的还是饮食！
“刘老头”不吃猪肉，不喝饮料；
青菜，鸡蛋以及牛肉是他的最爱，
同时对大豆这种植物性蛋白质情有独钟。
而15年健身教练的经验，让“刘老头”养成了每周必去健身房锻炼的习惯。
对各种器械得心应手，动作也做得相当标准。
牧师凳二头弯举可是孤立锻炼肱二头肌的好动作：
而背部也是“刘老头”重点练习的部位：
还有杠铃深蹲一样不在话下：
还有爆发引体向上，屏幕前的你可以完成几个？
当然“刘老头”的锻炼场所当然不只是在健身房，
只要有机会，他都会利用手头上的“资源”随时锻炼，
单臂侧平举了解下：
2018年“刘老头”受到世界知名品牌的邀请，参加米兰国际时装周并为其品牌代言。
要知道，米兰国际时装周可是享誉世界的潮流聚会。
穿上潮流单品，“刘老头”简直就是行走的荷尔蒙：
并且有专业的摄影师帮他拍照：
穿上西装，搭配一双潮鞋，真是潮爆了：
再看这张，非常有港剧里大佬的味道：
据说长得帅的都是自己剃头：
火爆网络后，众多媒体也都刊载了他的信息，因为他的身上满满都是正能量：
昨天一天的时间我都在翻“刘老头”的微博，
透过字里行间能看出他是一个非常可爱，淳朴但是又有毅力的人。
单单说健身这件事，屏幕面前的你能坚持多久？
到60岁的时候，你能像他一样保持这么好的身材吗？
人们常说，自律即自由，
这句话在“刘老头”身上是很好的诠释。
种一棵树最好的时间有两个，第一是十年前，其次是现在，
所以如果你还不到60岁，或者你今年刚20，30，40，50，
你依然有大把的时间好好管理自己的身材。
身材都管理不好的人，哪有什么能力去管理好自己的生活？
最后希望大家都能在不那么年轻的时候，鲜衣怒马，永远少年！
写在后面
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