陈式太极拳实用拳法第55式——中云手的式名讲解

大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第55式——中云手。

一、式名讲解

首先是式名讲解。

此式名是象形的。中云手它的特点就是和我们国画当中的画云的样子十分相似，所以叫做云手。在这里我们可以完全参考前面第29式的式名讲解，29式式名为上云手。

这里的“中 ”指的是秩序，有上、有中，必然有下。所以云手在我们这套拳当中总共有3个，分别为：上云手中云手和下云手。

我们前面讲解过的前招、后招，为云手的缩小练习，包括后面的野马分鬃，为云手的放大练习。这些都属于云手类的式子。

二、动作要领

关于此式的动作要领，它分为8个动作：

1、眼法：

在眼法上为左前方向。

2、身法：

第1个动作：左转；

第2个动作：右转；

第3个动作：左转；

第4个动作：右转；

第5个动作：左转；

第6个动作：右转；

第7个动作：左转；

第8个动作：右转.

凡是8转。

3、步法：

第1个动作：从上一式的左弓步变为左半盘步；

第2个动作：左侧马步；

第3个动作：右后虚步；

第4个动作：左小盘步；

第5个动作：左侧马步；

第6个动作：左小盘步；

第7个动作：左侧马步；

第8个动作：左小盘步。

同样是8种变化。

4、手法：

第1个动作：左手的一个小掤法；

第2个动作：左手的一个收掤法；

第3个动作：肘挤采法；

第4个动作：偷步的一个掤法；

第5个动作：左进步的一个肩肘挤采的连环法；

第6个动作：偷步掤法；

第7个动作：左进步的肩肘挤采连环法；

第8个动作：偷步掤法。

好的，今天我先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第55式”。