今天三徒弟又来汇报改变了。她说她现在训练状态更加好了，肌肉线条更加饱满了。身材越来越好了。
她原本在我这个城市开了一个酒坊，经营白酒生意。没事的时候就在我所在的健身房锻炼，一开始什么都不会找我咨询瘦身妙计。我说你要做力量训练，要最大化保留肌肉。她一听就炸了，那样不是会变成金刚芭比吗。
我好无语，看来她对健身一无所知。我觉得她也听不进我的话就想打退堂鼓，不愿意在她身上浪费时间了。但是她每次都会主动问我很多关于健身的问题，一开始我也是敷衍的讲一讲，但是后来她逐渐接受健身知识，不在排斥力量训练了。
这就是一个好的开始，她会按照我指导的方法认真训练，认真做减脂餐。回家以后还会在家完成留下的作业。就这样三个月以后她的体态问题有了很大的改善，膝超伸和内八字都得到了改善。
因为加强了弱肌肉的力量，放松了紧张肌肉的强度，这样肌肉变得平衡了，体态问题自然就好了。人看起来更加自信挺拔，她完全认可了我的指导给她带来的改变。
于是我开始教她自己做训练计划，自己做减脂餐。她学的很快，到最后我只需要稍加指导就可以，不用太费事。就这样一年以后她的马甲线、大长腿、一字肩都初具规模了。
有一天她对我说她该回东北老家了，酒坊的生意不好做，回老家修整一下，去俄罗斯做其他生意。她说我是他最好的朋友，我帮助她改变了她的身材，她对健身的认知。
她去俄罗斯做生意的打算被疫情打消了。现在在沈阳一家健身房工作。身边人都不知道她已经46岁了，130的体重看起来就像110左右。一斤铁和一斤棉花的道理，小时候都学过。一个瓷实，一个松散。
她每隔一段时间就会向我汇报一下近段时间的改变。我作为她的教练感到很欣慰。我带学员就是要带出徒那样，自己能写训练计划，做饮食。去全国任何一家健身房都能自信的训练。那是我要达到的目的，做一个合格的好教练。
而不是现在商业健身房里面那些销售型“教练”。自己不训练，身材很差。就想着怎么把会员的钱骗过来给自己冲业绩。
我利用早上空腹有氧一小时的时间写这篇文章，希望能帮到走进健身房的小白避坑。有什么问题可以随时问我。就更到这里吧，下次见……