我曾也是抑郁症患者，但我打败了它。#抑郁症

我170也是抑郁症。

深夜12点我想聊聊抑郁症，大概8年前我26岁得过一次非常严重的抑郁症。很多普通人理解不了抑郁症，很多人简单的把抑郁症当成是工作压力，生活的不开心。实际上这些东西跟抑郁症比起来毛都不是，它们顶多叫做情绪的波动。真正的抑郁症其实是一种病态，自己无法掌控自己的精神，非常的痛苦。我大概有两年的经历。

·怎么形容呢？有一种感受就是掉到了冰井里面，但是四周都是冰，冷的透彻骨髓，拼命的往上爬但一直往上爬，永远爬不上去。

·再种感受就是一块烧红的烙铁，像一块烧红的烙铁反复不断的烧，已经烧的红透了但是还在不断的烧，就是这种感受无比的煎熬。我记得当时每天晚上睡不着觉，在床上来回的翻滚。每天都在想我为什么要得这样的病呢？我才26岁，每天的时光都是暗淡的，都是黑暗的，都是黑白的完全没有彩色。

生活中任何高兴的事情都跟你没有关系，但是任何有一点负面的情绪或者是负面的伤害都会被无限的放大，这种感受是非常难受的。所以我很能理解那些得了重度抑郁症的人所承担这种痛苦以及他们可能会以结束自己生命这种方式来结束掉这种痛苦。

其实从一个真正的当事人的角度这个东西无可厚非，因为在他自己去承担这种无尽的痛苦的同时他也怀有着对家人和朋友的一份愧疚，因为自己的抑郁症会给家人，会给周围的人也会带来痛苦。我不知道屏幕前面有多少人正在遭受这样的痛苦。我想分享一下我走出来的这种经验。

·如果想要战胜抑郁症，最大的方式并不是逃避而是直面他。抑郁症其实最重要的一点就是会钻牛角尖，就一件事情或一个负面，反复的去想，反复的去思考然后无限去放大它，不受控制的去放大它。比方a这个点你会无限的去想，这个时候怎么办呢？就要先去忽略掉它。

·要想b是让你开心的是阳光的是正面的，有可能刚开始的时候b是很小的，你只能感觉到一丝丝的欣慰。但是你不停的去接触b，不停的去接受b，去接受这种正向的阳光的东西，去看到这个世界的美，同时你要包容有a的存在。

你不要觉得我为什么得了这个病，我天天很懊恼，你要觉得b与我共存了，b不要共存，但是你共存不耽误去追求b，去追求c，去追求d，去追求更好的生活。我确实在某一个瞬间想到a会很难过，一下子掉进去，但是掉进去之后会重新想b想c，重新去想美好的事情。

这样慢慢的时间长了，不断的去想正向之后你会慢慢的走出来。我个人的经验，吃药，心理咨询等这些都没有用，只有自己把自己想开走出来。

我看过最好的关于抑郁症的宣传片，就说抑郁症就像一条狗像你养的宠物一样。当你老是觉得他很烦的时候，这条狗会越来越大，一直压的你喘不过去了。而当你正面他正视他，把他当成你的宠物，扔一块骨头给他让他给你叼回来，慢慢的跟他玩，扔一个飞盘给他，这个时候他会越来越小。

最后真正的你可以掌控他，成为你的一个宠物，直到最后他完全消失。

李文是我一个非常喜欢的歌手，最早的时候我觉得她长得很漂亮，很性感，后来是喜欢她。是因为我喜欢周杰伦，她唱过周杰伦的一首歌叫刀马旦。再后来我觉得长大了之后，觉得李文是一个非常直率，非常单纯善良的歌手。

今天她选择结束了自己的生命，我觉得很多人都很惋惜，很悲痛。但是作为一个曾经患过抑郁症的人，我是非常能够同情和理解她的，希望她能够得到真正的解脱。希望天堂再也没有这么折磨人的痛苦了。