乌克兰健身美女,体形近乎完美,腹肌相当优秀

2022年09月01日00:07:17 热门 1744

霍洛贝茨(Olha Horobets)是一位体形优美的乌克兰健美选手、健身模特。她以惊人的体形著称,她的健美的形体堪称完美。

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霍洛贝茨充满弹性的肌肉和散发着健康光泽的皮肤,向人们展示这是一位优秀的健身模特。

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霍洛贝茨美丽的背部,白皙的皮肤和美丽的肌肉让她看起来如此完美。

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霍洛贝茨是一位IFBB职业比基尼健美选手,难怪她的身材如此优秀。

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霍洛贝茨的腹肌非常厉害,肌肉明显并且对称的很完美。

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霍洛贝茨腿部充满着弹性的肌肉。

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长长的马尾辫如此的美丽。

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垂悬侧提膝

垂悬侧提膝主要训练肌肉群组:腹斜肌,腹直肌

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动作要领:

1.双手握杠,距离比肩部稍宽,身体悬垂,双脚离地。

2.腹部用力,提起双腿,屈膝贴紧胸部,腰部把双腿扭动到左边。

3.静止1-2秒,然后慢慢把双腿带回开始位置。

4.重复动作

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